通過淋巴的按摩來達到局部減肥的效果， 是時下十分盛行的一種減肥方法， 它可以改善淋巴迴圈狀態， 消除工作帶給你的疲倦感， 同時排除體內毒素， 消除浮腫， 擊退局部肥肉。
首先， 要清楚人體的主要淋巴集中地：
1、頭部：下頜下淋巴結， 位於下頜下腺周圍， 收納面部和口腔的淋巴
2、鎖骨：鎖骨下淋巴結， 位於鎖骨下， 三角肌胸大肌間溝內， 沿頭靜脈排列， 收納沿頭靜脈上行的淺淋巴管。
3、上肢：腋淋巴結， 位於腋窩內,腋血管的周圍
4、下肢：腹股溝淋巴結,位於腹股溝韌帶下方和大隱靜脈未端周圍
一、瘦臉按摩
1.用雙手四指的指腹分別從額頭中心到眼角外側， 從鼻翼到雙臉頰， 從下巴到顴骨進行按摩， 重複做5次
2.雙手手指由肩膀到到鎖骨中心進行弧線按摩， 再由鎖骨中心往腋下方向按摩。 重複5次
3.由頭頂到耳朵背後進行按摩， 然後在耳朵下方進行點壓式按摩， 重複做5次
4.用四指的指腹從耳朵下方分別到鎖骨、腋下按摩， 重複做5次
二、瘦手臂按摩
1.伸出左手， 右手從左手掌心至腋下進行按摩， 然後抬高左臂， 直至高於肩膀與其成45度角
2.右手從左手手腕至腋下進行按捏動作， 重複5次， 然後換右手臂
3.對於腋下上臂的拜拜肉， 你可以讓手臂彎曲， 成90度角， 進行上半臂的揉捏動作， 要注意力度， 重複5次， 換手進行
三、收腹瘦腰按摩
1.雙手從胸部下方一直到小腹進行直線按摩，
2.雙手四指指腹放在胃部位置， 從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩， 重複5次
