明日複明日 如何告別職場拖延症

什麼叫做職場拖延症？任務總是臨近時間才完成；明明有大把的時間， 總是不去幹活；明明知道老大會不高興， 仍然在玩耍中。 如果你有這些習慣， 那麼可以肯定地說， 你有很嚴重的拖延症了。

職場拖延症的表現

如果你在工作學習時總忍不住去看手機， 總忍不住去上QQ， 總忍不住去刷下豆瓣， 總忍不住去刷微博， 總忍不住在開心、人人、淘寶上閒逛， 在天涯， 貓撲等各大論壇上， 對於正事明明知道很急還是不會第一時間看郵件。

明明任務就擺在眼前， 已經看得見頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個電話、滑鼠一點發封郵件，

“再等等， 就一下下”的心情依然支配了所有的行動…這些糟糕的工作狀態就是有名的職場拖延症！如果一直抱有明天還可以繼續的話， 那麼所有的事情都會完不成， 我們所要做的只有珍惜每一天， 今日事今日畢。

有拖延症該怎麼辦

1、用獎勵來激勵自己

今天的事， 應該在今天做完， 千萬不要拖延到明天。 在拖延中你所耗去的時間和精力足夠讓你把那件事做好， 拖延是事業成功的大敵。 喜歡拖延的人總是有很多藉口：工作無聊、辛苦、環境不好、老闆的計畫不合理等等。 其實這些沒有什麼不能克服。 你可以給自己鞭策， 也可以給自己獎勵， 比如堅持一個星期沒有拖延， 就請自己吃上一頓最愛吃的美食，

作為繼續堅持下去的動力！

2、有人在等著你的工作

作為一名員工， 在任何時候都不應該自作聰明的設計工作進程， 期望工作期限可以按照你的計畫或期待而後延。 在團隊中有時候工作不僅僅是一個人的事， 更多時候需要配合別人、或尋求別人的支援， 一味的希望別人配合自己的工作習慣很容易導致整個團隊效率低下。 所以當拖延症氾濫時， 提醒一下自己團隊合作意識要高於個人意識， 用心中勤奮的天使戰勝懶惰的魔鬼！

3、不要最後才交作業

成功人士都會謹記工作期限， 他們非常清楚， 在所有老闆心目中， 最理想的是“今日事， 今日畢”。 而這一要求， 是保持恒久競爭力不可或缺的因素。 一個總是能及時甚至提前完成工作的員工永遠都會獲得老闆的欣賞。

具體到實際工作中， 就是一定要記得工作完成的最後期限， 無論如何儘量在這個時間點以前克服所有的困難， 把工作搞定。 其實這樣也有利於制定細緻的動作流程， 按照規劃一步步實踐。 這樣工作起來要比沒頭蒼蠅一樣胡亂作戰要有效率的多！

4、你老闆在看著你

在商業環境節奏越來越快的今天， 大至企業， 小至員工， 要想立於不敗之地， 就必須奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。 大部分老闆都是心急的人， 為了生存， 他們恨不得把一分鐘分成八份來用。 所以， 要老闆多花時間等你的工作結果， 比浪費金錢更能讓他心疼。

沒有哪個老闆能夠長期容忍辦事拖拉的員工。

你要想在職場中一路順風， 最實際的辦法就是讓手中的工作及時消化， 也就是說， 你應該在“羅馬應該於昨天建成”的心理狀態下， 對老闆交代的工作， 在第一時間內進行處理， 爭取讓工作早日完成， 讓老闆放心。 當然， 等工作完成了， 就更不能愚蠢地等待老闆開口問你“什麼時候能做完那件事”的時候才把工作成果奉上， 這樣你在老闆心目中就會被烙上“做事不主動”的烙印。

當老闆向你提出了苛刻的工作期限時， 不要反駁和抱怨。 將心比心， 如果你是老闆， 一定也會希望員工能像自己一樣， 將公司當成自己的事業， 更加努力、勤奮、積極主動， 好讓工作在最短的時間內完成。 如果你渴望成功， 那麼就以老闆苛刻的工作期限為基礎，

主動給自己再制定一個更加苛刻的工作期限吧。

5、從心理上攻破拖延症

這個世界上既沒有“為什麼人們會拖延”的單一解釋， 也沒有“如何克服這種行為”的單一方法。 各種建議包括設定目標， 或者分割大塊任務成一系列小任務， 以及精力規劃——也就是計畫在處理較難任務的時候選擇在精力最充沛的時刻， 通常選擇在早上10點左右。 有些人推薦複雜的時間管理和組織系統；另一些則強烈推薦拖延者集中精神在積極正向的目標上， 比如花更多精力在專業進修或者家庭的團聚時光上。

“拖延症對人一點好處都沒有。 ”加拿大卡爾頓大學拖延研究組主管提摩太?皮奇樂（TimothyPychyl）說。 雖然如此， 皮奇樂先生很欣賞佩里先生玩世不恭的方法， 也認為或許這個方法很實用。“也許這並不能解決每個人的問題，但是……有些人則可能會在拒絕做某些事情的同時就把一堆工作做完了。”

6、如果實在沒辦法，那就取巧吧

人們總將注意力放在他們最大的並且最重要的職責上，然後把時間浪費在無收益的活動上，比如上上網，看看電視什麼的。佩里的網站放置了一張“工作沒做但是仍然在用海草跳繩”的照片。有一個比較取巧的方法可以讓拖延行為為你的職場加分。建議拖延症患者們用比較不艱難的（而且很有用的）工作把時間充分利用起來，比如跟進客戶，完成開支報告或者閱讀行業新聞。聰明的拖延者可以獲得“高效”的好名聲，同時也可以繼續“屈服”於自己拖延的衝動。

職場拖延症對工作的效率會有很嚴重的拖後腿的作用，直接的影響就是讓你的作業品質直線下降。間接的後果，會讓你不能快速成長，因為你把時間都用在刷微信和其他玩耍的行為上了，這些行為會分散你的注意力。如果想要做一個成功的人，哪怕是讓自己快速成長的人，就想辦法擺脫拖延症吧。

也認為或許這個方法很實用。“也許這並不能解決每個人的問題，但是……有些人則可能會在拒絕做某些事情的同時就把一堆工作做完了。”

6、如果實在沒辦法，那就取巧吧

人們總將注意力放在他們最大的並且最重要的職責上，然後把時間浪費在無收益的活動上，比如上上網，看看電視什麼的。佩里的網站放置了一張“工作沒做但是仍然在用海草跳繩”的照片。有一個比較取巧的方法可以讓拖延行為為你的職場加分。建議拖延症患者們用比較不艱難的（而且很有用的）工作把時間充分利用起來，比如跟進客戶，完成開支報告或者閱讀行業新聞。聰明的拖延者可以獲得“高效”的好名聲，同時也可以繼續“屈服”於自己拖延的衝動。

職場拖延症對工作的效率會有很嚴重的拖後腿的作用，直接的影響就是讓你的作業品質直線下降。間接的後果，會讓你不能快速成長，因為你把時間都用在刷微信和其他玩耍的行為上了，這些行為會分散你的注意力。如果想要做一個成功的人，哪怕是讓自己快速成長的人，就想辦法擺脫拖延症吧。