一、妊娠糖耐量異常如何飲食
二、妊娠期做糖耐量試驗需要注意什麼
三、妊娠糖耐量異常怎麼辦
妊娠糖耐量異常如何飲食
1、要根據體重計算熱量
對於糖耐量異常的孕婦而言,可根據體重來計算每日需要的熱量,這是一條非常重要的飲食原則,有條件可以由營養師制定食譜。 肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重,避免母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,但總熱量攝取不宜過多,以保證正常體重增長為宜;體重較輕或體質虛弱的孕婦,應該供給足夠的熱量,並根據血糖、尿糖等病情隨時調整飲食。
2、保持少量多餐的進食方式
為維持血糖水準平穩,避免酮症酸中毒發生,運孕婦的餐次分配非常重要。 每天最好分三大餐和三小餐,特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過久,適宜的做法是在睡前補充一些點心。
3、多攝取纖維含量高的食物
研究表明,膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。 蔬菜、水果、海藻和豆類等富含膳食纖維,可以延長食物在胃腸道的排空時間,減輕饑餓感,水果中的果膠能夠延緩葡萄糖吸收,使飯後血糖及血清胰島素水準下降。 因此,在可攝取的分量範圍內,多攝取高纖維食物,如以糙米或五穀米飯取代白米飯,增加蔬菜和新鮮水果,但不要喝果汁等,也不可無限量地吃水果。
4、多攝取維生素含量高的食物
維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸,在糖代謝中起重要作用,因此要注意攝取富含維生素的食物。
5、嚴格控制易被體內吸收的單糖
應該嚴格控制容易被體內吸收的單糖,如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖及含糖飲料、甜食等。 要儘量選擇纖維含量較高的主食,如以糙米或五穀飯取代白米飯,選用全穀類麵包或饅頭等,同時與一些根莖類蔬菜混合食用,如土豆、芋頭、山藥等,更有利於控制血糖。
6、保證蛋白質的攝取量
糖耐量異常的孕婦的蛋白質分解增加,氮丟失得太多,容易發生氮的負平衡。 因此,蛋白質的攝入量應該較正常孕婦增多,每天攝入以100-110克為宜,如雞蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品,其中動物蛋白質占1/3。
7、控制油脂類食物的攝入
應該控制飽和脂肪酸的攝入量。 烹調用油以植物油為主,少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。 可以增加乾果類食物的攝入量,也可以為身體提供較多的植物油。
妊娠期做糖耐量試驗需要注意什麼
1、進行試驗前3天正常飲食
在試驗前3天,進食碳水化合物(即米、麵食)不可少於150克。 若受試者故意減少主食量,就會使化驗結果不準確,導致診斷錯誤。
2、應避免劇烈運動,保持情緒穩定
試驗前3天應有正常的體力活動。 但試驗前劇烈運動可使交感神經興奮,使血糖升高。 如感染、創傷、情緒劇烈波動等均可使交感神經興奮,影響糖耐量檢測結果。
3、一定要空腹
做糖耐量試驗時准媽媽必須空腹8～14小時,這才能真正反映空腹血糖水準。
4、試驗中不可進食
試驗中不得抽煙、喝水和進食,可稍作走動,但需避免早鍛煉。 還有,受試准媽媽不必緊張,不要為多次采血引起情緒波動,應盡力配合醫務人員采好每一次血樣。
妊娠糖耐量異常怎麼辦
1、調整飲食結構,限制食用高熱量食物:每日熱量約為30cal/kg體重,蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例約為30%:20%:50%,及時補充各種維生素及微量元素。 少吃含糖量高及油炸的食物,也可少量多餐。
2、孕婦在懷孕期間要適當運動,避免劇烈運動。 並且要控制體重,妊娠晚期每週增重0.5kg為宜。
3、定期監測血糖,防止血糖過高。 隨孕周的增加,糖耐量降低者有可能發展成糖尿病,如在孕期較早診斷為糖耐量降低者,可在孕32-34周左右重複糖耐量試驗,以免漏診糖尿病。
