白領都市一族是電腦的忠實使用者， 沒有電腦似乎就不知道如何工作了， 每天8小時工作時間都奉獻給了電腦， 久盯著電腦會出現視力模糊、眼酸眼幹、頭脹並且肩膀、腰肢都會出現疲勞酸疼的狀況， 情緒也會變得焦躁， 此時說明眼睛已經開始抗議了， 需要給它放個假， 如何護眼呢。
中藥薰蒸眼睛
首先， 平躺在治療床上， 輕閉雙眼， 將一塊浸透藥汁的紗布敷在眼眼上面， 薰蒸20分鐘後， 擦淨藥汁。
其次， 為了取得更好的療效， 改善眼疲勞及其他眼部症狀， 可依據辨證取眼周穴位， 用拇指或食指指腹輕柔按摩，
中藥熏敷加穴位按摩的方法， 是通過滋補肝腎、調益氣血、養陰潤燥、舒暢氣機的作用， 有效地幫助緩解眼疲勞。
護眼配方：多吃健眼食物
中醫提倡“藥食同源”， 日常生活中， 一日三餐要相對均衡， 早餐要吃好， 營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些， 多選用新鮮蔬菜和水果。 其次， 應有意識地攝取一些富含維生素A的食物， 諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。 亦應注意多吃“健眼食物”， 如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、番茄等。
另外， 還可以在工作、學習之餘， 為自己沖泡一杯綠茶、菊花枸杞茶或決明子茶等， 可有效保護視力， 緩解眼疲勞。
預防眼疲勞及眼部疾病：螢幕低於水準視線15度
首先， 對於眼疲勞的預防， 一定要注意用眼衛生， 看電腦連續操作1小時就要休息5-10分鐘， 可採用起身走動， 並遠眺5米以外的物體， 最好做做眼保健操。
其次， 調整顯示器的位置或坐椅的高度， 使螢幕低於眼睛水準視線15度;周圍環境採用間接照明， 減少螢幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。
最後， 要保持室內良好的通風和空氣濕度。
通過飲食和日常的護眼方法會讓眼睛好起來， 為你努力工作。
