月經週期正常, 但經量稀少, 一次少於50毫升的, 稱為月經過少。
月經過少的人, 有的經期僅有1-2天, 有的點滴即淨。 中醫認為與血虛、血寒、腎虛、氣滯血瘀和痰阻等原因有關, 血虛就吃些有補血作用的食品, 血寒應吃些有祛寒作用的食品, 腎虛應吃些有補腎作用的食品, 氣滯血瘀型應吃些有化瘀、理氣、通經作用的食品, 如山楂肉、益母草、香附之類的燒制的藥膳, 如經色淡而質黏, 或經中混雜黏液, 形體肥胖, 或平時白帶多, 舌苔白膩, 這是痰阻型, 應吃些有燥濕化痰作用的食品, 以苡仁、茯苓、蘿蔔之類, 但要心情開朗,
月經過少的一周菜譜
星期一
早餐:熟地粳米粥、調經蛋、醬瓜。
中餐:益母瘦肉湯、首烏肝片、魚肚燉白鴿。
晚餐:桃仁牛血羹、土豆燒牛肉、魚肉四物湯。
星期二
早餐:當歸粥、麵包、涼拌萵苣。
中餐:銀杞肉羹、歸芪生薑羊肉湯、玉麥溜魚片。
晚餐:炒素絲、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。
星期三
早餐:當歸紅棗粥、桂圓燒雞蛋、鹹煮筍。
中餐:山楂肉乾、羊肝藥杞湯、冰糖煲海參。
晚餐:烏豆益母草湯、當歸紅棗牛肉湯、枸杞海參蛋。
星期四
早餐:益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。
中餐:三子元肉湯、補血養顏羊肉湯、姜棗鯉魚湯。
晚餐:黑木耳燉核桃、當歸生薑羊肉湯、韭菜炒鱔絲。
星期五
早餐:糯米阿膠粥、當歸煮雞蛋、黴豆腐。
中餐:漏風豆腐、牛膝燉豬蹄、鯉魚補血煲。
晚餐:黑豆蘇木糊、仙杞羊肉煲、雀巢蝦球。
星期六
早餐:桂圓蓮子粥、八珍糕、鹹蛋。
中餐:蜜餞山楂、富貴羊肉、參茸燉海參。
晚餐:馬鞭草燉豬蹄、三色腰花、豬肉燒甲魚。
星期日
早餐:桂圓汁湯粥、饅頭、泡菜。
中餐:雞血藤燒雞、核桃燒腰花、羊肉豆腐湯、龍馬童子雞。