夏季是一年之中陽氣最旺盛的季節， 也是最容易出現“上火”的時節， “上火”主要表現為頭暈、頭痛、食欲不振、喉嚨腫痛、牙齦腫痛、全身無力等症狀。 喝些涼茶可以清熱降火， 那麼夏天喝什麼茶去火呢？下面小編推薦幾種有效降火的茶飲。
夏天喝什麼茶去火
1、菊花茶
菊花茶有清熱去火的作用， 對改善、目澀很有幫助。 同時， 它還能明目， 對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。 用菊花10克， 枸杞5克， 一同放入鍋加水煎煮成茶。 適合旺盛， 出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。
2、西瓜皮涼茶
原料很簡單， 為西瓜外皮、白糖。
3、蓮子心茶
蓮子心1-2克， 放入水杯中， 用沸水沖泡， 5-10分鐘後就可以飲用。 蓮子心有清心、祛熱、止血等功能， 可治心煩、口渴、目赤腫痛等症， 此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。 還可以用蓮子心2克、生甘草3克， 用開水沖泡飲用， 能增強瀉心火除煩躁的功能。
4、決明子茶
決明子有清熱、明目， 疏通肝氣的作用， 而且很適合有便秘的人飲用， 會起到很好的通便作用。
5、菊花薄荷茶
對於目赤腫痛， 同時伴有頭暈脹痛， 口苦咽幹， 面紅易怒的“肝火”， 可以試試將菊花10克， 金銀花5克， 薄荷3克開水沖泡後飲用， 可以清肝明目。
6、金銀花解毒飲
金銀花、菊花、淡竹葉各20g， 加水2000毫升， 煎煮15分鐘， 用紗布過濾後加入適量蜂蜜， 可起到清熱解毒、明目除煩、清心利尿、防暑降溫的作用。
7、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒， 能有效的疏風清熱、明目生津， 治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。 並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用， 但是苦丁茶非常的苦， 喝起來可能會有些難度。
8、綠茶
綠茶味略苦性寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。 不過， 綠茶略偏寒性， 虛弱的人不可大量飲用， 以免傷及脾胃。
9、苦瓜茶
取苦瓜一條， 洗淨， 頂部切開去瓤， 裝滿綠茶， 設法蓋封（可用牙籤）， 懸掛於通風處陰乾， 再把苦瓜連茶一起切碎， 每次取約5~10克， 用沸水沖泡頻頻飲用。 常飲苦瓜茶可治夏日口幹、黃赤等症。
10、金銀花茶
金銀花茶味甘性寒， 能有效的抗炎解毒、疏熱散邪、涼血止痢， 是去火清熱解毒的一款很好的茶品。 並且金銀花是非常好的藥物， 除了清熱散火的作用之外， 金銀花還能抗病原微生物， 能對多種致病菌有一定的抑制作用。 但是金銀花也性寒， 不適合長期飲用， 並且不適用於體寒的女人， 或者月經期內不能飲用。
上火怎麼辦
1、生活規律多吃蔬菜水果
專家認為， 上火的話， 第一我們要有科學的生活規律， 合理的作息習慣， 還要按時定量的吃飯， 不要為了趕時間就不吃飯， 這不要因為美食就暴飲暴食。 同時， 參加各類活動的時候也要有節制， 必須要有合理的睡眠時間，
2、多吃“清火”食物
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶都有良好的清火作用， 而胡蘿蔔對補充人體的維生素 b 、避免口唇乾裂也有很好的療效。 此外， 可以口服各類清涼沖劑， 如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水， 並在醫生指導下服用“清火”藥物。 如果“上火”症狀比較明顯， 一周以上還沒有好轉， 需及時到醫院就診。 專家特別提醒市民， 不要自己隨意服用一些“清火”藥物， 因為有可能服用過度而適得其反。
3、調整自己的情緒也非常重要
情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的， 所以我們每天都要保持舒暢的心情，
另外， 如果出現口腔潰瘍， 病情比較嚴重且一周以上不見好轉的， 應當及時到醫院診斷治療。 因為口腔潰瘍並不一定是由於“火氣大”的緣故， 可能是口腔潰瘍病原被病毒感染， 也可能和激素以及遺傳有關。 口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號， 所以出現口腔潰瘍時， 患者若同時感到身體疲乏， 就應檢查自己營養攝入是否均衡， 休息是否足夠， 並適量補充各種維生素和礦物質。
