冬天天氣寒冷， 人體抵抗力下降， 是感冒高發的季節， 除了注意鍛煉身體以外， 從飲食上注意也是很重要的， 感冒吃什麼好是許多人關心的問題， 下面小編來為大家介紹一些對感冒病人以及預防感冒有益的食物。
蔥：現代醫學認為， 蔥含蔥蒜辣素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。 蔥有刺激人體汗腺， 具有發汗解表作用， 也能刺激消化液的分泌， 具有健胃功能， 並可增強人體免疫能力， 有強身健體之功。
大蒜：有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用， 是良好的免疫促進劑。
白菜：白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。 現代研究發現， 白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力， 預防感冒。
生薑：“四季吃生薑， 百病一掃光”、“早吃三片薑， 勝過人參湯”， 諸多民諺都反映了生薑的保健功效。 姜含揮發性薑油酮和薑油酚， 有活血、祛寒、除濕、發汗、健胃止嘔等作用。
蘿蔔：蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑， 能增強機體的免疫力， 抗病毒。
南瓜：南瓜富含維生素A。 冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
番茄：含有大量維生素C， 具有抗氧化功能， 能幫助白細胞抵抗自由基的副作用， 從而起到抵抗病毒感染的作用。
