白領一族大部分時間都是在辦公室度過， 由於長期坐在辦公室， 導致引發不少疾病。 七個壞習慣讓女白領易致宮寒， 如果你的身體不適， 以下七點千萬要記住， 好好愛惜自己的身體。
1、衣著太單薄
一到夏天， 女人們都在展露肌膚， 美腿、玉臂、香肩， 甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。 可辦公室裡， 永遠是四季恒定的24℃， 空調冷氣拒驕陽於千里， 離你近在咫尺。 殊不知， 此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨， 你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間， 寒氣侵入身體， 女性特有的臟器--子宮， 首當其衝，
2、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。
3、快速瘦身
快速減肥無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的， 那就只能用健康作為代價了。 快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪， 等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質， 寒邪就很容易乘虛而入， 攻擊子宮。
4、愛吃冷飲、貪涼
在中醫養生傳統中， 女性體質屬陰， 不可以貪涼。 即使在炎熱的夏季， 冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多， 更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。
中醫推薦， 最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 體燥、火氣大的人可以多吃一點， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個。
5、過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作， 很容易導致身體過度疲勞， 損傷身體陽氣， 免疫力下降， 尤其是熬夜工作時， 寒風夜致， 邪風就此“入宮”。
6、沒有按自己的體質選擇飲食
有些女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很少口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱。 可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，
7、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動， 一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
宮寒的調理方法
1、拔罐治療
對於持續性的宮寒， 可以用拔罐進行調理， 效果很不錯。 拔罐可以把體內毒氣逼出來， 既能解除宮寒之痛又沒有副作用。 主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐， 往下延伸到尾椎骨附近。 每次拔罐要持續20--25分鐘， 每天拔兩次， 連續3天就能使宮寒症狀明顯減輕。
2、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時， 可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒症狀一定不能吃生冷食物， 包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。 辛辣的食物也避免吃， 以免加重病症。 最好多吃一些發熱暖身體的湯類， 像小米粥， 羊湯等。 多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。
4、加強腹部保暖， 經常用暖水袋熱敷
晚上睡覺時一定要蓋好腹部， 即使是在炎熱的夏天， 因為半夜裡還是會有些涼， 別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。 只有養成腹部保暖的好習慣， 才能避免宮寒的侵擾。 最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘， 這樣對治療宮寒很有幫助。
5、加強鍛煉
增加血液迴圈，
