很多男性朋友都會有不同程度的酒精肝症狀， 這要源于男性朋友平時在外面應酬較多， 喝酒較多。 如果不及時進行預防和保健， 就會引起一系列的肝部病變， 最終給身體帶來極大的損害。 那麼， 酒精肝如何保健呢?
注意多休休息：酒精肝患者的日常護理， 要注意多休息， 做到起居有節， 勞逸適量。 根據病情的不同階段掌握動靜結合的關係， 患者在急性期應採取“以靜為主， 靜中有動”的原則， 以休息為主， 限制過多的活動， 注意預防護理。
注意調節飲食：酒精肝患者的日常護理還要注意調節飲食。 專家指出，
茯苓百合粥：茯苓\百合各15克， 磨細粉， 用優質米100克， 煮粥服用， 每日1-2次，
功用：化濕利尿， 護肝安神;
用於脂肪肝和早期肝硬化.
芡實荷葉粥：芡實、淮山各200克， 優質米100克， 鮮荷葉2張， 同煮， 去荷葉服粥 每日1-2次，
功用：健脾化濕， 降脂減肥;
用於脂肪肝以及肥胖.
雞骨草豬瘦肉湯：雞骨草60克， 豬瘦肉100克， 二者加水適量熬湯， 去渣調味服食， 每日1-2次，
功用：清熱利濕;
用於酒精性肝炎轉氨酶升高.
玉米須蒲公英茵陳湯：
配方與調製：玉米須20克、蒲公英15克、茵陳15克、紅棗4枚。 紅棗去核洗淨， 玉米須、蒲公英、茵陳洗淨， 放入瓦煲內， 加清水三碗。 武火煮沸後， 文火煮成大半碗。
功用：清熱、利膽、退黃。
宜忌：適用於有發熱、口幹、口苦、食欲不振、舌質紅苔黃膩的濕型酒精性肝炎患者。
泥鰍竄豆腐：
配方與調製：鮮豆腐100克， 泥鰍250克， 玉米須30克。 將泥鰍放盆中養1-2天后取出， 以活泥鰍與玉米須， 豆腐共放入沙鍋中， 加水適量煎煮， 待煮爛後調味服食。
功用：清熱利濕。
宜忌：適用於慢性肝病有濕熱者。
注意節制飲酒：酒精肝患者的日常護理， 節制飲酒十分重要。 專家表示， 適量飲酒有益健康， 關鍵要把握好飲酒量。 一旦出現酒精肝， 無論屬於哪一期， 在疾病的治療過程中及疾病康復後， 必須絕對禁止飲酒。
注意調節情志：酒精肝患者注意日常護理， 還應注意調節情志。 專家表示， 對於酒精肝或者正常人群而言， 要保持良好的心理狀態， 以免因心理壓力和精神因素導致病情的加重。
以上就是一些酒精肝預防過程中必須注意到的一些方面， 很多人並不是不知道這些， 只是沒有足夠的重視， 這樣的話， 就無法做到有效預防， 等到最終病情嚴重了， 再進行治療， 效果就沒有剛開始的好了。
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