職場雙面人 如何防止“雙面化”

在單位是“微笑天使”， 開朗陽光， 與同事相處融洽， 對客戶熱情周到；一下班回家， 就變成了“冷面魔鬼”， 態度惡劣， 脾氣狂躁， 動不動就對家人大發雷霆。 這類人群， 就被稱為“職場雙面人”。

Hello， “職場雙面人”

職場雙面人， 上班時和藹可親， 下班後卻血氣方剛；上班時冷酷到底， 下班後卻是個小女人。 他們之所以這麼做， 只是想更好地適應工作環境， 把自己的缺點掩蓋起來。

“職場上是‘天使’， 回到家是‘惡魔’。 明知很傷人， 卻又難自拔。 ”。 近日， 不少職場人在網路上描述自己遇到的類似困惑。

今年30歲的楊瑩瑩是辦公室文秘， 辦事認真負責，

對同事也是親切和藹， 寬容大度， 別人在工作中犯的錯， 她都一笑而過。 可一回到家， 就變成了另一副模樣， 對老公吹毛求疵， 動不動就是一陣吼， 老公也不止一次地問她：“你怎麼對同事那麼好， 對我那麼壞呢？難道我連你的同事都比不上嗎？”

每當這時候， 她總是愧疚不已， 但壞脾氣就像脫韁的野馬， 攔也攔不住。 “我實在笑不出來， 因為微笑已經成為我的負擔。 ”

我怎麼會變得不是“我”

其實這種“雙面人”現象並不僅僅是個人的問題， 社會的發展， 職場中的競爭都直接導致了雙面人的形成。 現代人的工作節奏快， 以競爭為基礎的工作環境充滿了爾虞我詐， 這決定了職場人之間不能走得太近。 很多人雖然內心深處感到非常壓抑與憂愁，

但表面上卻只能裝作若無其事。 可是， 一旦當壞情緒積攢到一定程度時， 肯定會出問題。

另外， “雙面人”的產生， 也是因為恐懼的心理， 怕做錯事、不自信， 或是面對工作壓力不能很好地釋放自己， 導致內心壓抑加重， 所以才在不同的環境中表現出不同的自己。

防止“雙面化”

做回自己糾正不足

“雙面人”應該明白， 如果在工作中的種種表現讓周圍的人感到舒服， 那就說明他生活中的一些習慣存在問題， “雙面人”應該做回自己， 並慢慢糾正性格的不足。

進行心理調節

避免成為職場“雙面人”， 關鍵在於及時進行心理調整。 第一， 要樂於服務和付出。 當職場人學會真正寬容和接納別人並樂於付出時， 微笑就會發自內心，

從而形成良好習慣， 就不會出現“微笑憂鬱”。 第二， 要改變“對陌生人客氣， 對親密人苛刻”的習慣性做法。 親人是我們最可信賴和依靠的人， 對他們， 我們更應該坦誠、熱情及寬容。 第三， 積極參加文體活動， 用健康的方式宣洩壞情緒， 避免將惡劣情緒帶回家中， 影響家庭和諧。 第四， 要正確認識自己的能力， 給自己一個恰當的定位， 別患得患失。

多做有氧運動

有研究表明， 有氧運動中， 人體全身肌肉得到積極活動， 在大腦皮層形成大量的興奮灶， 使得情緒高漲， 有氧運動可將憂慮、焦躁、抑鬱等不良情緒及時宣洩出來， 從而實現移情效應， 減輕心理壓力。