水是每個人生活所必需的， 有關水對於人體的好處相信大家都已心中有數， 不過怎樣喝水對身體最好， 大家是否明瞭呢， 喝水的學問可以說也是很多的， 下面小編為大家介紹幾個喝水的誤區。
1、每天喝八杯水
科學家們說， 整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。 那麼， 每天喝八杯水的標準建議又是從哪裡來的?賓夕法尼亞大學的腎臟專家斯坦利·戈德法布博士說：“沒有人準確知道”。
2、喝大量的水有助於清除毒素
腎臟過濾我們血液迴圈中的毒素， 然後毒素通過尿液排出。
3、大量的水等於健康的皮膚
我們的身體由60%的水分組成， 也就是說， 一個200磅重的人， 體內含有120磅的水。 每天增加額外幾杯水的效果是很有限的。 戈德法布認為， “相對於體內的水分， 這是很小的一部分， 它不可能對人產生任何好處。 ”他的完整評論發表在美國腎病學會最新一期的雜誌上。
4、喝過量的水有助於減肥
一個更準確的聲明可能是：喝水是減肥者一個有用的方法。
“水是減肥者一個偉大的戰略， 因為它沒有熱量”， 匹茲堡大學的麥德蘭·特瑞姆說， “喝水能讓你的嘴不吃東西但得到滿足感。
5、人們很容易在鍛煉中脫水
當一個人失水量達到他/她的體重的2%時才會脫水， 因此對於一個200磅的人來說， 脫水意味著流失4磅的水。 對於在公園散步的人來說， 沒有必要帶上水瓶。
瞭解一些喝水的學問對每一個人來說都是很重要的， 水雖然是生命所必須的， 但大家也要避免進入喝水的一些誤區。
