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近年來,
吃素的飲食風尚漸為大眾接受。
尤其是體形較為豐滿的女性,
甚至把吃素當成了習慣,
希望藉此達到減肥的目的。
不可否認,
多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物,
的確對減肥有幫助。
不過,
最近醫學界對素食的研究證實,
女性經常食素,
會對體內激素分泌造成破壞性影響,
嚴重的甚至可能導致不孕。
專家指出,
假若女性不願意生育能力受影響,
那麼在進行素食減肥前一定要三思而行,
尤其是年齡超過30歲的女性,
生育能力本身已經下降,
更要謹慎行事。
引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險,
不利於降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說:“我可不敢吃肉, 否則血壓更高了。 ”生活中, 她們嚴格素食, 拒絕任何葷腥。 其實, 這樣不僅不利於健康, 也不利於高血壓的控制。
專家說, 吃肉類和蛋類, 可以增加血管的營養, 保持血管良好的彈性。 嚴格素食, 一點肉都不吃, 拒絕一切動物蛋白和脂肪的攝入, 其結果是血管彈性變差。 他經常勸告因高血壓、高血脂而不敢吃肉的患者:“血液中的血脂如果偏高, 是可以用藥物驅除的, 假如血管彈性變差, 就很難恢復了。 而血管彈性差的結果會導致血壓居高不下。 ”
當然, 並不是非得去吃大魚大肉,