俗話說“一白遮百醜”, 愛美之心人皆有之, 許多人都希望皮膚能夠變得越來越白皙漂亮, 市場上有許多美白的化妝品, 但用藥畢竟不如通過飲食進行美白的方法更加健康, 下面小編就為您介紹幾種有美白作用的食物。
石榴
石榴含有豐富的氨基酸和維生素, 幾乎都是人體必需的氨基酸, 例如谷氨酸、天門冬氨酸等。 除此之外, 石榴中還含有一些有效成分諸如類固醇荷爾蒙、生物鹼等。 荷爾蒙可以促進機體激素分泌, 使女性身體達到平衡, 以展現最好狀態。
藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。
烏梅
烏梅性味酸, 可消腫解毒。 烏梅中含有較多的抗衰老活性物質, 能使全身組織趨於年輕化。 經常食用能促使耳下腺分泌腮腺素, 使面色紅潤, 肌膚光澤, 延緩衰老。
魚類
魚類是極佳的美容食品。 魚肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。 膠原蛋白是一種大分子蛋白, 在分子結構上有一定的空間, 從而能充分維持生命的“結合水”, 保持皮膚具有光潔、無皺褶和富有彈性, 防止毛髮脫落和富有光澤。
杏仁
杏仁是內服外用的美容佳品, 分苦、甜二種。 主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。
香菇
香菇含有多種營養成分, 對人體健美和營養皮膚都十分有益。 香菇中含有微量元素及豐富的維生素B2、d及維生素a原。 常食這種高蛋白的食用菌, 可使皮膚得到營養而滑潤細膩, 毛髮得到營養而烏黑亮澤。
美白的方法有很多, 但歸根到底還是傳統食療的方法最健康, 在變得更加美麗的同時身體健康還是最重要的。