年輕人頭痛怎麼辦?

27歲的李先生來就門診就診時說從去年他就開始頭痛， 開始時每個月發作一次， 最近一周就要發作兩次。

去很多醫院看過很多次， 腦部CT、腦電圖檢查都做了， 就是沒有檢查出有什麼問題。

他是一家公司的主要領導人， 平時工作壓力比較大， 不僅要經常加班， 而且晚上在家時也要常常上網查資料， 淩晨一兩點才睡覺是常有的事。 仔細分析來看， 他很可能是長期的睡眠不足導致的頭痛。

當出現慢性、持續加重的頭痛， 需要格外引起警惕， 及時來醫院就診， 切不可私自亂吃藥， 延誤治療。

大部分年輕人的頭痛查不出原因，

這精神緊張、壓力、焦慮等精神因素密切相關。 現在人際交往頻繁， 人際互動增加， 衝突也在增加， 需要適應的事情太多， 如果人際關係的適應出現了問題， 比如婚姻出了麻煩、與上司同事關係緊張等， 都會讓人產生擔憂、憤怒、壓抑、焦慮等不良情緒， 但很多人沒有意識到這種不良情緒已經對他產生了危害， 是誘發頭痛的實際原因。

年輕人頭痛生活建議

1.環境：要注意安排好有規律的作息時間；空調房間要保持空氣清新， 經常通風通氣；同時要避免高溫、強光和噪音。 一旦頭痛來臨時應換一個陰涼、安靜的環境， 還可洗一個熱水澡。

2.飲食：大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低， 因此， 可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。

含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。