1、番茄， 洋蔥， 大蒜， 可以合成谷胱甘肽， 抑制絡氨酸酶的活性， 從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白， 海產品， 動物肝， 腎、葡萄乾等， 這些食物富含硒， 硒可以預防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等， 富含維生素C， 可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，
4、捲心菜、花菜、海藻、芝麻、豆類等， 含有豐富的維生素E， 可以阻止過氧化脂質的形成， 從而預防黃褐斑。
5、魚搭配黃綠色蔬菜。 魚類尤其是深海魚， 富含DHA、EPA， 可以促進血液迴圈， 蔬菜含有β胡蘿蔔素和維生素E， 可以防止DHA和EPA酸化， 最大程度地改善膚色。
此時被妊娠斑困擾的你是不是如獲至寶呢？其實簡單的食材就能幫你解決美麗困擾。
