高血脂怎麼辦 中醫推薦一款藥茶降血脂

從中醫學上講， 高脂血症屬“痰濕”“眩暈”“胸痹”等範疇， 多由嗜食肥甘厚味， 引起脾虛運化失常所致。 脾為後天之本， 膏脂的生成與轉化皆有賴於脾的運化， 若脾失健運， 水穀不能化生津液， 反為水濕， 聚濕生痰， 氣血則會瘀阻經脈而發病。 患者多表現為形體肥胖、大腹便便、疲倦乏力、頭暈目眩。 這

血脂高推薦花生殼陳皮茶

這裡為高脂血症患者推薦一款花生殼陳皮茶， 可降血脂。 具體做法是：取花生殼100克、陳皮10克、大棗5枚、黃精10克、丹參15克水煎服， 每日一劑。

花生營養價值很高， 花生殼也不遜色， 它含有豐富的膳食纖維，

可有效促進胃腸消化， 降低膽固醇， 預防血管動脈硬化；陳皮性溫， 味辛， 歸肺、脾經， 有健脾祛濕， 理氣化痰之功效；大棗性味甘溫， 入脾胃二經， 有益氣補血， 健脾和胃的作用， 可加強陳皮的健脾益氣之力；黃精性平質潤， 味甘如怡， 尤其適用於脾胃虛弱、體倦乏力的高血脂人群；丹參是常見的活血化瘀藥物， 有“一味丹參， 功同四物”之說， 可理氣活血， 抑制血小板聚集， 改善血液黏稠度和高凝狀態。 以上藥物同用， 健脾祛濕、活血通絡效果極佳。

服用此方的同時， 高脂血症患者還應保持健康的生活方式， 簡單總結就是“管住嘴， 邁開腿”。 飲食宜清淡， 少吃黃油、奶油、肥肉等動物性脂肪；少吃富含膽固醇的食物， 如動物內臟、蛋黃等；多吃豆製品、五穀雜糧和海產品，

這些食物能減少膽固醇在血管壁的沉積， 還可阻礙膽固醇在腸道內被吸收。 同時， 根據自身情況， 選擇合適的運動， 健步走、慢跑、游泳等都是不錯的選擇， 運動量以微微出汗、輕度呼吸加快， 但不影響說話為宜。

高血脂吃什麼好

1、山楂

促進膽固醇排泄山楂是天然的降脂藥， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是， 山楂是酸性食物， 不宜空腹食用， 也不宜過多久食， 最好在飯後食用。

2、綠豆

防治冠心病綠豆是夏季的清暑佳品， 具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。

動物實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 臨床實踐也證明， 高脂血症患者， 每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

3、香菇

降脂降壓專家介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

4、番薯

預防動脈粥樣硬化專家稱， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 中醫提醒的是， 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。

5、黃瓜

清熱解渴利尿黃瓜清脆可口， 可以清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素， 能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

6、茄子

提高微血管彈性茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。