如同街頭醉漢有醉酒的步法技巧一樣， 跑步也有它自己的步法要求， 有隨便跑的， 就有隨便的步法技巧， 有專業跑的， 那就有專業的步法技巧， 下面小編簡單介紹一些步法的技巧， 供養給大家。
跑步時， 掌握好步頻和步幅， 不僅能夠有效控制跑步的速度， 而且能夠降低運動損傷的幾率。
跑步時步頻均勻有規律， 可以給肌肉和肌腱充分的時間伸展和放鬆， 呼吸也可以隨著均勻的步伐調整到一個穩定的頻率， 才能夠持續跑較長時間而不勞累。 跑步時步頻不宜過慢。 如果步頻過慢， 身體騰空的時間就長，
另外， 步頻過慢會導致步幅過大， 小腿伸展過遠， 導致腳跟先落地， 對骨骼和關節會造成損傷。
所以在跑步時應該保持比較快的步頻和比較小的步幅， 先腳心著地， 然後迅速過渡到腳後跟， 最後到腳趾， 這樣可以起到緩衝的作用， 盡可能緩解疲勞和減少運動傷害
跑個步嘛， 當然沒必要那麼複雜， 都是些簡單的步法技巧， 普通人研究研究也是蠻有意思的， 未必只適合專業運動員。
