睡前喝蜂蜜水好不好？

蜂蜜水是很多人都喜歡喝的一種飲品， 蜂蜜清香甘甜， 對身體也有一定的好處。 蜂蜜水具有潤腸通便、美白養顏的作用， 所以很多女性朋友都十分喜歡蜂蜜水。 有的人喜歡在白天飲用， 有的人卻很喜歡在睡前喝蜂蜜水。 那麼， 蜂蜜水飲用的時間有講究嗎？睡前喝蜂蜜水好不好呢？

有人認為早晨喝水對身體健康

很大的好處， 其主要原因就是因為人經過了一夜的睡眠， 空腹喝蜂蜜水不僅可以補充身體所需要的水分， 增加營養， 同時還可以起到一個促進排便的作用，

當然了還有一些人認為晚上喝蜂蜜水可促安眠，

對提高睡眠品質具有很大的幫助， 但是專家卻指出蜂蜜中含有的糖分並不只是蔗糖， 還有其它一些不利於老人吸收的糖粉成份， 如果臨睡前喝過多的蜂蜜的話， 不僅會引起夜尿多的問題， 而且還會引起糖尿病， 所以說晚上喝蜂蜜水也不是什麼好選擇， 那麼蜂蜜水要什麼時候喝最好呢?

其實， 蜂蜜水要什麼時候喝， 不同的人的需求是不一樣的， 比如說對於有便秘的中老年朋友說如果早上喝蜂蜜水的話， 就可以起到一個促進排便的作用， 對預防便秘有著很大的幫助， 當然了如果可以在飯後一個小時到二個小時之間喝的話， 就可以起到一個更好的養生功效了。 而如果是晚上喝的話， 則只要注意控制量就可了，

比如晚飯後到臨睡前兩個小時多次的少量飲用可緩解失眠的症狀， 由其是對於更的期的女性來說更可發揮出極大的養生功效。

以上就是有關睡前喝蜂蜜水好不好的介紹， 可見睡前喝蜂蜜水是有一定的好處， 但是飲用的時候要適量， 不可以喝太多， 因為蜂蜜所含的糖分很高， 睡前喝太多容易導致高血糖出現。 如果有失眠的問題困擾， 可以在睡前喝蜂蜜水。