男人的快樂時刻

男性的心理健康是男性保健的重要部分， 我們都知道人的心理因素的變化會觸及到身體的某些部位， 比如快樂， 人經常感覺到快樂會延緩衰老， 會更加具有青春活力。 下面我們就來看看男人在什麼情況下會很快樂。

1、獨處的時間

那些認為自己很幸福的男人都是將主要時間花在與朋友和家人相處上的， 但是他們的滿足感也建立在花些時間“掌控”世界。 “我經常享受在星期日的早上， 家人還沒醒之前， 喝杯咖啡， 看份報紙--一份真正的報紙。 ”紐約的一名銷售MikeQ.如是說道。 調查中的一些人總會把握住一些獨處的時間來學習和創造，

而另外一些人想要獨處， 是為了“讓自己放空一下。 ”即使早起的鳥兒和夜貓子一樣能享有安靜的時刻， 但是早晨還是一天中最美好的時間。

2、晨練

“我很享受在一天開始的時候進行一個小時或以上的鍛煉， ”季度顧問MitchM說道。 “可以散散步， 在戶外走動走動， 或者打打網球--必須保證這段時間自己是活動的。 晨練為我的身心做好了迎接一天的準備。 ”運動專家早已提倡晨練並指出晨練的諸多益處， 晨練與積極的心態以及貯備整天能量息息相關。 晨練的男性通常也都是堅持運動養生的人。

3、與哥們夜遊

“和好兄弟一起喝喝酒、吃吃東西， 亂侃一通， 這是一件讓我感到快樂的一件事。 ”加州某大學的博士JoshM.如是說道。

確實如此， 雖然炸雞翅、薯條和啤酒對健康的影響很受爭議， 但是友誼通常都是在飯桌、吧臺上鞏固的， 男性之間的友誼有益身體健康， 這已經被很多研究所證實。 行為學家已經發現， 友誼不但有益心理健康， 還有助於延壽。 #p#副標題#e#

4、娛樂和體育

男人可能會說定期參與一些球類活動是出出悶氣的好方法， 他們堅稱參與一些孩子完的遊戲頗有裨益(拓展社會關係， 加強身體素質， 有利心理健康)。 此方面的一名專家StuartBrown指出， 成人參與的這些遊戲中， 健康的競爭也能增加他們的決策能力以及問題解決能力。 2009年， 在他的書《玩》中， Brown寫到， “娛樂運動的好處就是， 只要你真正玩那麼一會， 也是受用終生的， 事實上它會讓我們在幹別的事的時候，

效率更高， 也會感到更快樂。 ”

5、規律運動

堅持規律的運動似乎是那些感覺滿意的男性的頭號原因。 調查中的男性列舉了多種體育愛好(喜愛跑步， 騎車上班， 晨泳， 健身房健身)。 很明顯， 健身有利於身心健康， 鞏固免疫系統， 對抗慢性病， 控制體重， 提高性能力， 還能改善情緒。 追溯到1996年， 美國軍醫總監報導， 不愛活動與疾病(包括肥胖， 心臟病， 高血壓， 以及中風)之間有密切聯繫。 難怪不愛動與抑鬱和焦慮增加也是息息相關的。

6、與朋友或家人共餐

與好夥伴吃一頓好的飯， 有時會感到一種節日的氣息。 通過眼睛， 耳朵， 鼻子和嘴都能放出的一些積極、令人愉快的信號， 男人的大腦都會接收到那些讓身心感到滋潤的信號。

這在心理學術語中成為定義幸福。 DavidG.恰好是位心理學家， 他說， “我的幸福來源於一些短暫的東西， 如與朋友或家人坐在桌邊一起吃飯， 不需要很正式的晚宴， 僅僅一頓簡單的晚餐， 我就能看到每個人都很享受這樣的時光。 ”

7、與家人共用時光

“這可以是電視時間或者家庭桌遊時間--這不重要。 與家人共度時光能讓我保持快樂， ”一名企業主， 也是兩名不到十歲的雙胞胎的父親ErikW.如是說道。 輕鬆的家庭時光是一個減壓的好機會。 好父母的滿足感也能平衡生活， 因為家庭時光有助於孩子建立自信以及避開同伴壓力。

想要保健養生就得有一個好的心情， 俗話說：“笑一笑， 十年少。 ”男性朋友們本來生活上的壓力就很大，

心理健康是很重要的， 偶爾享受一下快樂時光是非常必要的。