春季雖然是萬物復蘇的季節， 但同時也是疾病的高發季節， 鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時之間眾症齊發， 有人因此把春季戲稱為“多病之春”。 家庭醫生線上編輯提醒， 春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期， 天氣多變忽冷忽熱， 若不注意健康保養， 很容易患上流行疾病。
困擾1：春困
每天早晨哈欠連天、提不起精神、渾身懶洋洋的， 這種現象叫做春困。 由於季節變化明顯， 早晨環境又宜人酣睡， 大多數人都說睡不醒， 出現“春困”。
季節原因：
由於冬春兩季的氣候變化大， 人的身體需要有一個適應調整的過程。
如何預防：
小時睡眠：一般情況下， 每天睡眠8小時左右就可以了， 再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性， 使之處於抑制狀態， 人會變得更加昏昏欲睡， 無精打采， 結果是越睡越困。
困擾2：上呼吸道感染
一年四季都會遭遇呼吸道感染， 但春季是上呼吸道感染的多發時節， 不少疾病與病毒活躍且感染機會多。 上呼吸道感染， 俗稱“傷風”， 普通感冒起病較急， 早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。
季節原因：
風和日麗的季節， 群體活動會增多， 大家交叉感染的機會也就增多了， 以及生活環境對身體的不利等。
如何預防：
多吃水果：食梨、甘蔗、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果， 它們富含抗氧化劑， 可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。
困擾3：精神類疾病
俗話道：“菜花黃， 瘋子忙”， 春天是各類精神疾病的多發期。 春季裡易出現種種不適症狀， 如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、提不起精神、學習工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰、沒有食欲、易激動等， 從而影響情緒導致心情煩躁、脾氣暴躁， 一些本來並不起眼的小事， 趕上這個季節便會誘發情緒中的不穩定因素。 平日性格內向， 不合群、不愛說話、獨往獨來、孤僻的人比較容易患抑鬱症。
季節原因：
春天氣壓較低， 容易引起人腦分泌的激素紊亂， 誘發精神分裂症等多種重型精神病；而春季連綿的陰雨天氣則是抑鬱症高發的外部因素；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。
如何預防：
陰雨天氣應增加糖類攝入：提高血糖水準能增加活力， 減輕憂鬱；適當服用複合維生素B、穀維素等， 可調節精神情緒。 增加一些富含苯乙胺、咖啡因的
飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等， 這些食品能興奮神經系統， 消除疲勞， 防止情緒低沉。
