焦慮症會有什麼症狀呢？可能很多人會把它與抑鬱混為一談。 其實焦慮症有著自己的特點， 當然焦慮過於嚴重， 也會轉化為抑鬱。 下面一起來瞭解瞭解焦慮症。
精神煎熬
許多患上焦慮症的人在病前常有易緊張、焦慮、對困難過分估計、不安全感、自信心不足等特點， 在患病以後， 更會出現擔憂、焦慮不安、害怕等不同程度的焦慮情緒。 而失眠則是焦慮症患者常有的現象， 一般為入睡困難、徹夜不眠、突然驚醒等。
軀體症狀
功能亢進的表現， 這就會涉及到多個系統， 如口幹、胸悶、過度換氣、心悸、耳鳴等。 患者肌肉緊張，
外在表現
患者會很緊張， 常會呈現出雙眉緊鎖、姿態僵硬而不自然的狀態， 不同的患者會出現不同程度的運動性不安， 如小動作增多， 無法靜坐， 反復徘徊等。
為了防止焦慮症出現在我們的身邊， 日常生活中我們應該如何緩解焦慮呢？
改變對生活事件、挫折、壓力的看法
應該認識到壓力並不全都是壞的， 把它當作一個使自己能力提高的機會。 同時對自己的期望不可過高， 制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒， “去摘你跳一下就能拿到的果子 ”。
不要感情用事， 對事物要三思而行
把美的事物和不美的東西區分得更清楚， 我們應當以這樣的方式來修身養性。
其實有些不良情緒是相互感染的
我們只要想方設法的離開感染源就可以了， 與此同時我們也應該融入到有生機活力的那個群體， 讓他們的情緒感染我們， 從而我們就會自然而然的變得愉快開心， 即便有什麼不良情緒也會慢慢的消失於無形之中。
聽音樂
當你的心情已經很煩躁時， 你可以用心去傾聽音樂， 音樂是心靈的治癒師， 在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外， 沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱， 重新喚回我們迷失的自我，
