現實生活中一些女性甚至出現了“老氣橫生”“早衰”的問題， 憑心而論就算年輕時不是女神也希望可以永葆青春， 擁有年輕魅力， 那麼生活中女人要如何抗衰老呢？先來瞭解一下女性早衰有什麼表現， 然後再對症下藥吧。
1靈活性
你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴裡的可愛場景， 要知道年過50的人， 如果沒有板凳的幫助， 基本就系不上鞋帶。 你的靈活性又如何呢?趕快測試一下吧!站直， 兩腳合攏， 挺直雙膝， 然後屈身彎腰， 伸直雙腿， 測量一下手指距離地面的差距， 這樣你就可以馬上知道答案了。
2皮膚緊致度
擁有光滑肌膚當然讓人羡慕。 肌膚的年輕程度首先取決於你的肌膚彈性， 雖然它一定程度上受遺傳因素影響， 但生活方式也會對其產生很大影響。 現在， 就做個皮膚緊致度的測試吧!
3反應力
測試反應力， 你需要一個好助手， 當然還需要小道具， 就是一根直尺， 它至少要30釐米。 讓助手站在你面前， 他輕輕拿住直尺一端， 你要做好準備抓住他鬆手而落下的直尺， 看下你抓住直尺的位置， 並測量這個位置距離另一端的距離。
4平衡感
順著馬路走、溜旱冰或者雙手離把騎自行車， 這些看起來簡單的小動作都是測量平衡感的好方法。 別以為這都是專屬小孩子的小把戲， 從理論上說， 人到70歲都是可以走鋼絲的。
5記憶力
你現在的記憶力是否不減當年?做一個測試， 便見分曉。 下列20個詞默記60秒， 然後找個人聊聊天或者做些別的事情， 5分鐘後再重複剛才記下的詞語， 看記住了多少。 20個測試詞彙：圖章、日曆、假期、櫃子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。
6肺功能
從30歲起， 即使你是個健康的人， 如不進行體育鍛煉， 肺活量也會減退。 不妨測測肺功能， 方法很簡單：點燃一根蠟燭， 看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。
7心臟循環系統
脈搏是我們循環系統健康的指示燈。 靜止休息時脈搏越低， 說明我們的心臟越健康。 在飯後散步結束後， 安靜地坐下休息10分鐘， 然後用食指和中指在手腕上測量一下脈搏。
以上七種測試方法會讓你知道自己有沒有早衰現象， 如果測試結果顯示你已經步入早衰也不要著急心慌， 現在開始注意也不晚， 一下小編給大家推薦幾個保養秘方， 讓大家一起年輕一起美美噠！
女人抗衰老的小秘方1常洗臉
常洗臉不僅可以保持臉部的清潔， 同時還是抗衰老的最好方法之一。 因為女性的皮膚在日常的學習工作中很容易受到輻射、環境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。
2多喝水
皮膚水水嫩嫩， 看起來有彈性， 人也才會年輕， 相反的如果一個人平時都不喝水， 甚至已經出現缺水的問題的話， 那麼皮膚的水份就會大量的流失， 特別是隨著年齡的增體， 肌膚內的水份， 膠原蛋白流失得更快了， 所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩， 另外建議除了要多喝水外， 事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品， 這樣才能真正的使皮膚富有彈性。
3注意補充纖維素
女人一旦上了年紀就容易出現便秘， 肥胖等煩惱。 而充足的纖維素就可促進排便， 同時還可起到降血脂，
4多按摩肌膚
女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程， 特別是對於25歲到40歲之間的女性更要注意保養自己的皮膚。 這是因為隨著身體各個器官的功能的退化， 使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快， 因此細胞也就無法支撐肌膚結構， 從而出現衰老的問題， 所以日常更要注意多按摩皮膚， 可以配合精油進行按摩。
5多補充膠原蛋白
膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分， 而女性隨著年齡的不斷增長， 體內的膠原蛋白流失得更快， 因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。
6吃好早餐
很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這裡建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，乳製品，蔬菜，穀類等食物。
7按時睡覺
幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。
最後還有一點就是要控制自己的體重，一個肥胖的女性在視覺效果上看過去會相對較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。
結語：看過以上小編對於女性抗衰老的介紹，愛美的你是不是學會了不少方法呢。對於女性來說，保持年輕美麗是不朽的鬥爭，一生都在跟歲月這把殺豬刀做鬥爭，所以我們要注意日常生活中的細節，很多時候細節決定成敗，細節也可以覺得你的臉蛋有多美。想要瞭解更多的養生資訊，敬請關注養生網每日更新，更多精彩內容，盡在養生網！
因此為了保持皮膚的彈性，建議日常可以多吃一些膠原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。6吃好早餐
很多女性擔心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統年輕化，這裡建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應該包括水果，乳製品，蔬菜，穀類等食物。
7按時睡覺
幾乎沒有什麼比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。
最後還有一點就是要控制自己的體重，一個肥胖的女性在視覺效果上看過去會相對較滄桑，因此保持合理的體重，健康的體重也是抗衰老的法寶之一。
結語：看過以上小編對於女性抗衰老的介紹，愛美的你是不是學會了不少方法呢。對於女性來說，保持年輕美麗是不朽的鬥爭，一生都在跟歲月這把殺豬刀做鬥爭，所以我們要注意日常生活中的細節，很多時候細節決定成敗，細節也可以覺得你的臉蛋有多美。想要瞭解更多的養生資訊，敬請關注養生網每日更新，更多精彩內容，盡在養生網！
