現在很多人都推崇健康生活， 健康飲食， 一切都是以健康為出發點， 減肥也應當如此， 要知道人的耳朵上分佈著大量的的神經、血管， 刺激耳甲廓、耳甲腔等處， 有調整機體內分泌系統以及內臟功能的作用， 尤其是刺激迷走神經可影響胰島素值， 進而掏食欲， 達到減肥的目的。 那麼這個耳穴針灸減肥方法是怎麼做的呢?
那麼這個耳穴針刺減肥方法是怎麼做的呢?
耳穴針刺減肥法具體方法：
找准穴位， 然後將局部進行常規消毒， 進針的時候左手要固定耳廓， 右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺入軟骨，
多數人在進針的時候會有點痛， 但在片刻之後會有所緩解， 若局部無針感， 那麼， 要應調整針尖方向。
留針時間一般不能少於20-30分鐘， 期間可以間斷的撚針， 以增強刺激。
在起針的時候左手要托住耳背， 而右手起針， 並用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血， 並要用碘酒再次塗擦1次。
耳穴針刺減肥法1天1次或是隔日1次， 雙耳穴位要交替進行， 10-15天為1療程， 間隔時間為5-7天， 才可以進行下個療程， 一般2個療程後就可看效果。
耳穴針刺減肥法注意事項
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1.飲食上， 不宜過分控制食量
在減肥過程中， 不宜過分控制飲食， 特別不主張採取饑餓療法。 但應當適當控制甜食和油膩的食物， 減少脂肪和糖的攝入。
2.適當增加活動量
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。 但不主張作劇烈運動， 提倡耐力和持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動， 對減少腹部脂肪及通便很有好處。
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3.取穴準確
在耳壓治療時， 必須做到取穴準確， 患者要按時揉壓雙耳。 一般在飯前做到揉耳5～6分鐘， 達到雙耳發熱即可。
每天按揉3次， 這是達到減肥目的的關鍵。
4.減肥最合適的年齡是在25～50歲之間
這年齡的中青年人， 由於生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程， 每天能量消耗也由多變少，
總之， 減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體， 方能奏效。 針灸減肥只是幫你在減肥路上走的輕鬆， 走的健康， 如果依賴於治療而不注意飲食， 暴飲暴食， 或好吃不愛動， 那麼這樣減肥治療也將是徒勞的。
