導語:很多青春期少女脾氣容易暴躁, 遇事不夠冷靜, 我們通常會認為這是青少年期的通病, 也就過了那個時期應該就好了。 其實這其中另有原因。 到底是什麼原因造成的呢?下面我就一起來一探究竟吧!
鐵是人體健康必需的微量元素之一, 是人體合成血紅蛋白的重要原料。 缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低, 以致血液中帶氧量減少而影響大腦中營養素和氧的供應。
青春期的少女, 整個身心都在經歷著巨大的變化, 不僅身體形態生長突變, 機體內部的各個器官也在迅速發育。 伴隨著青春期的發育,
青春期少女應注意補充鐵劑:
1.最常用和最方便的方法是飲食補鐵。 平時多吃些富含鐵元素的食物, 如動物的肝、腎、血、瘦肉,
2.使用鐵鍋烹調, 可使食物中的鐵增加10~19倍。 同時, 鐵鍋處於高溫狀態時, 由於調料作用及鏟、勺的攪拌, 鍋內表層無機鐵微屑脫落, 便於人體吸收。
3.平時進食要多樣化, 不可偏食, 更不要盲目節食。
4.對明顯缺鐵的少女, 應在醫生指導下及時補充鐵劑藥物, 如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補血藥等。
溫馨提示:由此可見, 父母及青春期少女在發現自己有脾氣暴躁時首先要學會控制自己的情緒, 另外查一下是否是因為缺鐵造成, 也要適當的補充鐵。