對腎虛的預防要從以下方面入手

生活中， 患上腎虛的人越來越多， 要想有效的治療腎虛就要積極地做好對腎虛的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1.預防腎虛要常打太極拳。 練習太極拳， 最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓， 至手心熱後， 分別放至腰部兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 早晚各一次， 每次約200下， 這是腎虛的預防方法之一。

3. 每天搓腳心：兩手對掌搓熱後， 以左手擦右腳心， 以右手擦左腳心， 早晚各1次， 每次搓300下。

4. 預防腎虛還要每天做縮肛運動：全身放鬆，

以上就是對腎虛的預防介紹， 希望大家要積極的做好對腎虛的預防。 如果想瞭解更多腎虛方面的知識， 請諮詢線上專家。