對於還未進入更年期的40歲左右的女性， 如果及早開始調整， 是可以減輕進入更年期後的症狀的。 這個時期的女性脾氣開始改變， 原本內向溫柔的也變得愛發脾氣;常常壓不住心中的怒火;總想找茬， 喊上幾嗓子， 出出無名火。 而在軀體上， 女性開始經常性的便秘或腹瀉;睡不好覺， 多夢易醒， 還老失眠。
“妻子壓不住火， 像個隨時爆發的火藥桶， 這時， 丈夫應該怎麼辦呢？”崔永華給出了幾點建議。
丈夫要當“百事通”。 妻子一旦到了40歲左右， 丈夫就要意識到， 妻子的更年期可能要來了。 此時， 最好陪妻子一起參加更年期的講座，
丈夫當個“不倒翁”。 在妻子開始情緒不佳時， 例如剛剛變臉時， 丈夫和兒女最好緘口不言， 不要和她較真。 如果妻子已經開始大發雷霆， 丈夫和子女也不要勸解， 最好等她發洩完再搭腔。 因為， 此時女性的脾氣是來得快、去得也快。 丈夫不要因此生悶氣， 最好能像個“不倒翁”一樣， “你進我退”， 避開妻子的“鋒芒”。
丈夫做個“垃圾桶”。 當妻子抱怨和傾訴時， 最好不要打斷， 讓她們一股腦地將不滿發洩出來。 此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境，
除了家人的理解， 女性自身的調試也非常重要。 美國情緒管理專家帕德斯建議， 女性不妨寫寫雜記， 將自己的變化和不快記錄下來， 對日記進行傾訴;準備發作時， 儘量平心靜氣地從一數到十， 然後再倒數回去， 多次重複該行為;站在“肇事者”的立場想一想：那個找我麻煩的傢伙搞不好也遇到了麻煩， 他的日子也不好過。
崔永華也建議， 處於更年期門檻邊上的女性要注意利用各種適當方式減壓。 平時多聽聽音樂， 跟著音樂的節奏走走舞步。 報個健身班， 瑜伽和普拉提都是不錯的選擇。
