棗具有補血功效， 以致許多人認為， 大棗作為補品， 女性多吃一定有益。
大棗味甘性溫， 主要功能為補中益氣、養血安神， 臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等症。 如常喝大棗湯， 對於經血過多而引起貧血的女性， 就可起到補血的作用。 但一些女性在月經期間， 會出現眼腫或腳腫的現象， 這是濕重的表現， 這類人群就不適合服食大棗。 因為大棗味甜， 多吃容易生痰、生濕， 導致水濕積于體內而加重水腫症狀。 屬於燥熱體質的女性， 也不適合在經期服食紅棗，
過量進食鮮大棗， 易發生腹瀉並傷脾， 因此， 由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者， 都屬於忌吃鮮大棗的人群。
一般來說， 吃水煮的大棗是明智之舉， 因為這樣既不會改變進補的效果， 也可避免生吃所引起的腹瀉。
