一個健康的女性幾乎每一個月都會經歷月經， 雖說月經給女性的身體帶來諸多不適， 但卻是維護女性健康和美麗容顏的關鍵， 所以說對女性而言， 維護經期健康是十分重要的。 但是不少女性對於經期的護理卻並不是很重視， 其中經期飲食對身心健康起著關鍵作用的事項。 那麼， 經期中哪些食物不宜吃或是誘發折壽的主導因素呢?
1、甜食
很多女性經期中身體會出現諸多不適的產生， 而其中有些女性天生愛吃各種甜食， 而經期在飲食方面是有很多忌口的， 所以說甜食則成為了必備的美食之選， 但是經常吃多甜食也是不利於健康的。
因為甜食中所含的糖分含量是相對比較高的， 這些物質能在一定程度上抑制維生素以及礦物質的吸收， 從而起到緩解肌肉緊致的作用， 對於減輕子宮的不良收縮發揮重要效果， 從而也能起到一定的減輕痛經的效果，
因此子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外， 而經血若不能及時的排出體外， 在體內便會形成滯凝， 這也是淤血形成的重要因素， 另外當體內有血塊產生的時候， 還會影響正常的氣血運行， 於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響， 損害子宮健康。 另外， 子宮為了促進經血的排出， 便會通過增大收縮的力度， 進而造成痛經的產生。
且有相關的研究表明，
此外， 經期中女性的身體相對平時更加敏感， 而此時吃很多冷飲會使得寒氣侵襲體內， 其中對子宮的損害是最大的。 因為子宮是最怕冷的部位， 而寒氣侵襲則會使得子宮受寒進而引發子宮機能下降， 從而影響到正常的內分泌功能， 也是損害女性正常排卵的主要因素。