隨著年齡的增加， 身體狀況也在逐步下降， 怎麼能守住年齡的秘密？看小編的吧！
1、減少鹽分攝入
鹽分攝入過多不僅會造成骨質疏鬆、高血壓等健康問題， 更會讓你皮膚老化、出現皺紋。 據研究， 在飲食中減少鹽分的人會自然愛上蔬菜和水果， 對減重 也很有好處， 而且每減輕半千克， 血壓也會跟著降低一些， 有高血壓家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理學家告訴我們， 每個人每天需要1500~2000毫升左右的水。 水不僅可以洗滌胃腸， 還能幫助消化， 促進食欲。 喝水多的人， 便秘和結石的發病率會比較 低，
3、吃飯時少喝水
可以在吃飯的過程中喝一點水來起潤滑作用， 但吃完飯 後 就不要再喝任何東西了， 不管是喝水、茶還是果汁， 都會影響食物的消化， 最好等到1小時以後再喝。
總共3個方法， 一個也不能少哦！貴在堅持啊。
