人的腳大致分為以下三種類型， 大家可以根據以下的腳型介紹來判斷自己的腳型， 並根據自己的腳型來選購運動鞋。 這種通過腳型選鞋的方法是很準確的。
1、正常型
足弓高度正常， 腳印中部有很大的弧度但不中斷。 在跑步時通常以腳跟外側著地， 然後向內側滾動以減緩衝擊力， 最後過渡到全腳著地。 這種腳型與體重正常的跑步者從運動力學上講是高效率的， 可以選擇半彎曲型的穩定類或減震加墊類跑步鞋。
2、平足型
因足弓較低， 所以腳印飽滿， 整個腳掌都會印在地上。 平足的人在跑步時往往以腳跟外側著地，
3、高足弓型
腳印外側很窄， 幾乎中斷， 足弓內部空間很大。 這種腳在落地時通常向內滾動緩衝不夠， 所以對衝擊力的吸收減緩不明顯。 這種腳型的人應選擇減震加墊類， 彎曲或半彎曲的鞋。 鞋底的可彎曲性應該較好地增加腳的活動範圍， 避免穩定類鞋。
大家在選鞋之前一定要瞭解自己的腳型， 然後通過腳型選鞋， 這樣很容易選到適合自己的運動鞋。
