發呆：
聽起來好像是窮極無聊， 毫無建樹的一種行為。 假如你每天過著忙碌的生活， 相信你一定也沒時間好好休息， 更別說發呆了。 其實， 發呆是人輕鬆自在的1種境界， 可以減壓， 讓大腦獲得休息， 達到放鬆身心的目標。 越是忙碌的人越需要發呆。
發呆類似靜坐， 人每天最好有10分鐘的腦子空白狀態， 有利於精神再集中。 專家提出的“正念減壓”道理也與發呆雷同。 通過冥想、坐禪、調整呼吸等方式， 使身心達到真正的放鬆。
發呆能純淨自我空間， 安靜的冥想可以促進血液迴圈， 為組織器官輸送大量的氧氣和營養，
處在資訊爆炸的時代， 每個人大腦都是超負荷， 長時間用腦， 耗氧量增加， 不但工作效率下降了， 頭痛、失眠問題也跟著來。 因此， 適時的發呆是讓大腦休息的最好方法。
生活中要有效減輕壓力， 除了發呆， 你還可以這樣做：
早起：
早上早點起床， 有較寬裕時間的準備上班、上學， 可以減少焦慮情緒。
聽音樂：
下班後聽聽音樂， 可以緩和1天忙碌緊張的心情， 降低壓力。
多溝通：
心情欠佳時， 外出散步、找朋友聊天， 學會用溝通的方式， 來減少對生活的無奈感。
體育鍛煉：
體育鍛煉後大量流汗， 將情緒釋放出來，
