痛經是指婦女在經期及其前後， 出現小腹或腰部疼痛， 甚至痛及腰骶， 嚴重時候甚至能夠引起昏厥， 給女性的工作及生活帶來嚴重影響。 中醫推拿法防治女性痛經效果不錯， 只要大家記住以下幾個穴位， 就可以在之後的生活中進行自我保健。
1.叩打腰骶部
按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的後腰及骶骨部位， 速度均勻， 左右交替， 以100次/分頻率進行， 叩至微熱為度。
功效：中醫把月經稱之為天癸， 天癸實際上就是腎精， 腰為腎之府， 故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用， 達到止痛調經的效果。
2.揉按太沖穴
按摩方法：用左手拇指指腹揉撚右太沖穴(位於足背第一蹠骨間隙之中點處)， 以有酸脹感為宜， 1分鐘後再換右手拇指指腹揉撚左太沖穴1分鐘。
功效：中醫認為， “太沖脈盛， 月事以時下”。 太沖是肝經上最重要的穴位， 對女性的月經不調也很有效， 痛經的女性多有不同程度的肝鬱氣滯， 以致不通則痛， 揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。
3.摩、擦小腹
按摩方法：雙手相疊置於小腹中間， 以緩慢而輕柔的動作摩腹， 頻率控制在每分鐘10次左右， 直至小腹內有熱感為宜， 摩腹5分鐘後， 再以雙手在小腹兩側從後向前作單方向斜擦， 方向朝向腹股溝， 以透熱為度。
