男人應工作生活壓力大, 平常的應酬也很多, 對身體的傷害也是非常大的, 因此男人補腎保健是非常重要的。 尤其是男人健腦補腎都是非常重要的, 下面給大家介紹幾種按摩的方法, 男人經常搓這幾個地方可立于身體健康。
搓面部
在疲勞時搓一搓臉, 不僅面部舒服, 而且眼睛明亮, 感覺神清氣爽。 搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌, 更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
搓臉時的輕重以自己的感覺而定, 但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。 每日搓臉3~5次為宜, 每次不少於5分鐘,
搓腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。 中醫認為, 腰眼居“帶脈”, 是腎臟所在部位。 腎喜溫惡寒, 常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。 中醫認為, 用掌搓腰眼和尾閭, 不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊, 而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時, 兩手對搓發熱, 緊按腰眼處, 稍停片刻, 然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。 每次做50~100遍, 每天早晚各做一次。 搓完後兩手輕握拳, 用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處, 每次5分鐘左右。
男人搓腳心可對男人補腎有幫助
人體在腳心上反射區較多, 經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,
具體做法是, 幹搓時左手握住左腳背前部, 用右手沿腳心上下搓100次, 以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。 搓的力度以自己舒適為宜。 濕搓時把腳放在溫水盆中, 泡至腳發紅, 再按幹搓的方法搓。
男人的腦跟腎都是身體兩個特備要注意的地方, 簡單方便的搓一下就可以對男人補腎有利哦!各位男性朋友趕緊來試試吧!
相關閱讀:男人簡單易學的補腎食譜推薦