經期雖然給很多的MM帶來麻煩， 但是經期也是減肥的好時機哦， 所以好好地利用這一關鍵時期， 進補一些溫潤的食物， 不僅有利於緩解經期不舒適， 還能帶著身體多餘的脂肪， 讓你擁有完美身材。
溫經補血纖體糖水
1、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至l碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
2、薑棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核，
功效：具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經以及黃褐斑。
3、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核， 二味加水煮沸， 去渣服用。
功效：具有補中益氣， 養血止血， 美膚益顏功效。 適用於月經過多， 貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克， 紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放入鋁鍋內， 加清水少許 煮沸， 至糖溶後兌入韭菜汁內， 即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。 適用於氣血兩虛型之痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
經期快速瘦身食譜
（一）瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
作法：
1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中， 油溫後將櫻花蝦放入， 待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。
3.將作法1.瀝幹後置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上， 最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻， 即可食用。
功效：利水消腫、抗癌瘦身。 瓠瓜能利水消腫， 適於水液代謝差， 身體浮腫者。 脾胃虛寒者不宜多食。
（二）鳳梨脆片
材料：鳳梨1/8塊、海蜇皮1/2張、白木耳3～4朵、黑木耳3～4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、紅椒1/2粒、黃椒1/2粒、醋薑1條、蔥1支。
作法：
1.海蜇皮泡水、洗淨、撕成大塊， 並用滾水燙隨即撈起， 再用冷水降溫、備用。
2.白木耳、黑木耳泡水、去蒂;撕成一致的大小、備用。
3.將茯苓撕小塊及3碗水放入鍋中， 開中火煮煮至1碗水即可倒出、備用。
4.鳳梨、青椒、黃椒、紅椒、醋薑等切片、備用。
5.熱鍋後將鳳梨、醋薑片、黑木耳、白木耳丟入鍋中快炒，
6.將紅椒片、青椒片、黃椒片放入作法5中炒， 最後加入海蜇皮並勾芡， 入蔥段即可起鍋。
功效：清暑利水、解酒、消脂。 鳳梨清暑消脂， 海蜇皮沒有熱量， 鳳梨還含有植物性荷爾蒙， 更年期肥胖婦女也可以多吃這道菜。
