一年有四季， 每一季的飲食都有所不同， 這是根據季節來調整的， 並且這種調整帶來的效果也是非常好的， 所以大家更有必要瞭解一下冬天吃什麼有利於健康， 這樣在三餐中下功夫帶來的好處十分明顯， 能在飲食的同時養生何樂而不為呢？
冬天是一個浪漫的季節， 有毛毛白雪， 不過也是容易患病的季節， 所以需要朋友們來瞭解一下飲食保健方法， 讓冬天過的更加健康。
一、面色蒼白的原因是氣血不足
蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡後放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟， 再加蜂蜜200克，
二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛
乾果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟， 去皮， 壓泥， 再擠壓成團餅狀， 上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料， 上蒸鍋煮約10分鐘， 後澆上蜂蜜。 山藥補脾益腎， 桃仁補肺益腎潤燥健腦， 紅棗補氣養血， 綜合生效使皮膚皺紋舒展， 光滑潤澤。
三、膚色暗沉的原因是腎氣不足， 陰液虧損
栗子燉白菜的制法為：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥， 綜合生效使面色白皙明亮。
四、面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足
海米炒油菜的制法為：油菜200克， 洗淨切長段， 用油炒。 再放入溫水發透的海米50克， 加適量雞湯炒熟， 加鹽、味精， 勾芡即可食用。 油菜利尿除濕， 海米補腎陽， 雞湯補虛益氣， 綜合生效使面部浮胖消退。
這些都是非常合理的搭配， 也是有利於疾病的康復， 如果說您不幸有上述的疾病， 可以按照專家所說來合理膳食， 這樣長久吃下去， 相信會讓您吃沒病， 吃出健康， 同樣， 也非常值得朋友一試， 畢竟金錢好掙， 健康難找。
