心肌缺血作為一種常見的內科疾病， 它是有幾種治療方法的。 但是做好心肌缺血的預防保健更重要， 有利於病情的恢復。 那麼心肌缺血的預防保健方法是什麼呢?下面就由專家來為大家介紹一下心肌缺血的預防保健。
1.善待症狀， 處驚不變。 心肌缺血的預防保健要對自己的心血管病能正確對待， 既不掉以輕心， 又不過於憂慮， 在病情劇變發作時， 不緊張驚慌， 保持平和心態， 泰然處之。 除按醫囑服藥， 把精力投入食療， 飲食上做到：雜：粗細糧搭配;混：葷素搭配， 以素為多;淡：低鹽少糖， 清淡為主;清：不吃油炸食物，
2.動靜結合， 勞逸適度。 一天中， 躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次， 每次15至20分鐘。 放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。 對於上班需要長時間坐著的人來說， 一天應該從桌旁站起來數次， 每次3至5分鐘， 這是心肌缺血的預防保健方法。
3.休閒娛樂， 輕鬆悠然。 把增多的休閒時間用於文化娛樂活動。 活動中， 保持輕鬆愉悅的心情。 任憑風浪起， 穩坐釣魚船， 這也是心肌缺血的預防保健方法。
4.心肌缺血的預防保健還要遵守每天的作息制度。 一天的睡眠不應少於7—8小時。 應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。 一個半至兩個小時的午睡， 可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。 不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。
以上內容就是專家為大家所介紹的心肌缺血的預防保健， 希望您已經有所瞭解。 如您對心肌缺血的預防保健還有其他疑問， 請諮詢線上專家， 專家將為您作出詳細解答。
