日常生活中， 我們應該如何來練習？專家告訴我們：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次， 每次做三分鐘左右， 站立、坐著均可。 眼平視前方或微閉， 舌尖輕頂上齶部， 上下牙齒互相叩擊100次。
大家都知道， 牙齒對我們每個人來說都非常重要， 很多老人長壽的秘訣就是有一口健康的牙齒。 耳鼻喉專家告訴我們， 保護牙齒不僅對我們的健康十分有益， 如日常生活中能經常叩齒還可以刺激大腦， 提高人體的聽力， 預防耳鳴的發生。
那麼， 什麼才是正確的叩齒方法呢， 日常生活中， 我們應該如何來練習？專家告訴我們：早晨起床後、午飯後、睡覺前各做一次，
叩齒時思想集中， 嘴唇輕閉， 想自己的牙齒越叩越牢固。 叩齒完後， 用舌沿上下牙齒內外側轉攪一圈， 將口水慢慢咽下。 叩齒保健功貴在堅持， 只要有恒心， 一定會收到滿意的效果。
所以， 我們不妨在每天閒暇之餘多來做做叩齒運動吧， 不但可以保護牙齒， 而且還可以起到預防耳鳴的作用， 何樂而不為呢？
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