嚼口香糖有哪些保健方法

嚼口香糖能促進面部運動， 有助美容， 也能改善口腔不良氣味， 但大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 長時間咀嚼， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕， 從而誘發齲齒。

醫學專家不主張將嚼口香糖作為一種時尚來宣導， 尤其是過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。

首先， 大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑。 咀嚼口香糖時， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕， 致使牙齒脫鈣，

從而誘發齲齒。

其次， 使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。 瑞士科學家的一項研究發現， 經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質， 使其中的汞合金釋放出來， 造成血液、尿液中的水銀含量超標， 從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

另外， 嚼口香糖對於兒童也不利。 因為兒童自控能力較差， 整天把口香糖含在嘴裡， 有可能吞食或者誤入氣管， 危及生命。 而且長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成睡夢中磨牙的習慣， 從而影響孩子的睡眠品質。

醫生建議， 咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘， 有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖， 因為長時間咀嚼口香糖， 會反射性地分泌大量胃酸， 這在空腹狀態下，

不僅會出現噁心、食欲不振、反酸水等症狀， 長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病 口香糖不可多吃， 對某些病患者來說還不能吃。

許多胃腸專家認為， 空腹時嚼口香糖， 會出現噁心、頭暈等不良反應， 容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐後咀嚼口香糖的時間不要超過20分鐘。 否則咀嚼口香糖時分泌的消化液會損傷胃粘膜。

兒科神經學家認為， 喜歡嚼口香糖的孩子咀嚼肌始終處於“一種緊張狀態”。 孩子在一天內咀嚼口香糖的次數不要超過3-4次， 每次用餐後嚼食的時間不超過10一15分鐘。 千萬不要整天都把口香糖含在口中， 時間越長， 危害越大。 這是造成孩子在睡夢中磨牙和睡眠不好的原因之一。

口腔專家、胃腸專家和兒科專家一致認為，

3歲前的幼兒和患有胃炎、胃十二指腸炎、胃潰瘍和十二指腸潰瘍的孩子不宜嚼食口香糖。

另外， 口香糖中所含萃取物可能會與藥物起過敏反應， 患有嚴重的傳染病的患兒不要嚼用口香糖。 有人認為口香糖有防齲作用， 也有人認為口香糖有致齲作用， 那麼口香糖對口腔健康到底是有益還是有害？我們應該實事求是地進行具體分析。

（1）口香糖有益於口腔健康 應從其兩個特點來分析。 首先口香糖要求不斷地在口腔內咀嚼， 這種咀嚼運動大有益於口腔健康：

①咀嚼可以刺激唾液分泌， 再結合口香糖在牙齒上的摩擦作用， 可以增強牙齒的清潔作用， 減少致齲因數， 有助於防齲。

②經常的咀嚼運動有益於牙周健康，

甚至有助於美容。 據調查資料， 一些演員和歌唱家因面部經常運動， 面部老年斑的發生， 至少比普通人要延緩8至10年。 美國洛杉礬神經科醫學中心主任福克斯發現， 每天咀嚼口香糖15～20分鐘， 會有助於美容。 若持續幾個星期， 還會使面部皺紋減少， 面色逐漸紅潤。 這是因為咀嚼促進了面部的肌肉運動， 改善了血液迴圈， 提高了皮膚細胞的代謝活力。 所以， 一些科學家提倡經常的咀嚼運動， 尤其是在日常的進餐中， 應多吃一些具有適當硬度、比較粗糙而富有纖維的食物， 細嚼慢嚥， 這不但有利於營養的吸收， 牙齒的清潔， 而且還有促進面部肌肉運動之妙。 其次口香糖的特點是一個“香”字。 香能提高人們咀嚼的興趣， 香也可以暫時改善一下口腔內的不良氣味， 自我感覺爽口舒適， 也有利於社交活動。

（2）若說口香糖有害于口腔健康 關鍵在一個“糖”字， 因為糖是齲病的重要因素之一， 而且咀嚼口香糖， 糖在口腔內的停留時間也較長。 怎麼辦？當前科技的發展已經找到了取代糖的代用品， 木糖醇或甜葉菊。 這樣， 既可滿足人們享受甜味的樂趣， 也可達到少患齲病的目的。 另一個問題是很多兒童少年喜歡用口香糖吹泡泡， 如果持續經常玩吹泡泡， 有可能使前牙向外移動， 影響美觀。