看著年華老去， 激情不在實在是令人心酸的一種場景。 想讓自己退回到20歲， 這是不可能的， 但是， 重新擁有20歲的激情， 20歲“我無所不能”的激情!這並不是一件不可能的事情。 只要您掌握了永葆激情的七大秘笈就可以了。
一.早睡
早睡是最簡單的方法， 讓你馬上就能感覺自己變年輕了。
當你入睡後， 你的身體才會真正地得到休息。 睡眠有助於為你建造一個更有活力的身體和大腦。
有時候， 你可能睡得不夠， 那麼補償睡眠的最好辦法就是早早上床， 每天睡眠時間要滿足8個小時， 然後至少持續6周。 六周之後，
二.多吃恢復活力的食物
當你調整睡眠的時候， 也要多注意飲食， 因為健康的飲食習慣也會讓你感覺更年輕。
每餐的開始都先吃健康的食物， 比如水果或者蔬菜， 然後喝一杯水。 先給身體補充足夠的維生素和抗氧化物， 這會使你感覺神清氣爽， 活力充沛。 之後你就可以吃你想吃的東西了。 只要讓你每天吃進去的東西有90%是健康的， 那麼剩下的那10%你就可以隨心所欲了。
三.力量訓練
正確的力量訓練能幫助你柑橘年輕了10年， 20年， 甚至30你那。 適當的力量訓練會讓你的肌肉有細微的損傷， 這會讓你身體的肌纖維變得更堅硬，
力量訓練讓你更不容易受傷， 也有助於提升你的體力。 建議你多關注身體下半部分和軀幹部位的力量鍛煉：
用啞鈴做一些蹲起， 弓步， 以及抬腿的練習——重複10次為一組， 每次練習做2~3組， 每週進行2~3次的練習。
四.小小虛榮一下
當然， 整形手術不是永葆青春的黃金法則。 但是你也不要低估保養外表的重要性。 瘋狂地想讓讓自己看起來年輕10歲， 與試圖讓自己看起來在任何年齡段都是最美的， 這兩者之間是有區別的。 保持肌膚、頭髮以及身體的活力， 會讓你覺得更自信， 更年輕。 所以， 盡情享受沙龍、美容院吧， 不需要有罪惡感!
五.每天都是不一樣的
即使你吃得健康， 也進行了力量訓練， 塗抹了昂貴的面霜， 每天都以同樣的順序在完成這些事，
六.懷舊
你念大學時， 喜歡朋克搖滾嗎?往隨聲聽裡放一些你曾經喜歡的音樂。 你可能會想， 懷舊應該會讓自己感覺更老把， 研究發現， 懷舊會讓你更年輕。
美國哈佛大學的一項研究發現， 將人們置於一個他們年輕時的環境——有懷舊的音樂、電影， 以及一些過去的紀念物——受試者們的記憶力， 視力， 幸福水準以及整體的健康狀況都得到了顯著的改善。
七.樂觀
當你18歲時， 你可能會漸漸感到有些抑鬱， 因為你開始漸漸發現世界的殘酷：自然災害， 離婚， 事業等等。 所以， 讓你感覺年輕的最後一步， 就是拒絕內心的反對者。
我們的目標不是逃避正在發生的不開心的事， 而是要學會把注意力放在令人開心的事上。 你將要開始一段浪漫的假期， 如果飛機晚點了， 你要記得提醒自己， 你和愛人正在奔向目的地的路上， 晚點算什麼!培養樂觀主義精神能讓你感覺充滿活力， 從而激勵你去做一些熱血的事情。
事實上， 想要永葆激情， 對抗歲月， 只要您長期保持一個更健康、更快樂的生活方式。 試試上面這些簡單的方法， 重新調節你的生命時鐘。
