白領們是否還在為頸椎病所煩惱呢?有沒有簡單的方法能擺脫頸椎病呢?下面就教大家幾種治療頸椎病的方法， 讓大家能在辦公室或者家中就能預防頸椎病的發生。
頸椎病的方法1.左右旋轉。 取站位或坐位， 雙手叉腰， 頭輪流向左右旋轉， 動作要緩慢， 幅度要大， 每當旋轉到最大限度時停頓5秒， 左右旋轉10次。
頸椎病的方法2.前屈後伸。 做時伴隨深呼吸， 呼氣時頸部前屈， 下頜接近胸骨柄上緣; 吸氣時頸部伸至最大限度， 反復做10 次。
頸椎病的方法3.左右側展。 吸氣時頭向左偏， 呼氣時頭還原。 接著吸氣時頭向右偏，
頸椎病的方法4.後撐拉伸。 身體直立， 雙腳併攏， 雙手放於身後互握住， 雙肩向後展開， 手臂伸直儘量上抬， 頭部後仰， 停頓5 秒， 反復練習10次
頸椎病的方法5.穴位按摩。 風池穴：在頸部整後方， 發跡線交界處， 兩側對稱。 用雙手大拇指用力按壓風池穴， 由上向下來回按摩30次。
以上就是日常生活中治療頸椎病的方法了， 這對預防頸椎病有很大的好處， 如果你長期伏案工作， 那麼空閒的時候也可以做做以上的鍛煉， 這對你是百利而無一害的， 最後， 希望大家都能健康快樂， 生活美滿。
頸椎病
