手腕腱鞘炎應如何護理

隨著電腦的普及， 使用電腦工作的人也越來越多。 但是， 長期反復以同一種工作姿勢工作會造成手腕腱鞘炎。 那麼， 手腕腱鞘炎的護理方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。

1、用溫水洗手， 養成勞作後用溫水洗手的習慣， 不宜用冷水， 適時活動手， 並自行按摩。 得了此病， 貴在早治， 以免遷延成慢性。

2、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

3、減少用拇指做推、擦的動作。 這是手腕腱鞘炎的護理方法之一。

4、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

5、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

6、小心使用工具， 使用工具時， 勿將壓力集中於手腕基部。 儘量使用手肘及肩膀。

7、防止過多使用拇指， 用力做捏、推動作太久。 這也是手腕腱鞘炎的護理方法之一。

8、多食蔬菜， 如油菜、青菜、芹菜等。 多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

通過以上內容的介紹， 相信大家對於手腕腱鞘炎的護理方法已經有了一定的瞭解。 如果您還有其他問題， 可以到我院詳細諮詢。

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