失眠在我們的生活當中普遍存在， 而且發病率比較高。 尤其是一些工作壓力大的人容易受到失眠的困擾， 造成個人失眠原因的不同， 在進行治療的時候也採取不同的措施， 但是要謹慎選擇偏方， 這很多的偏方不僅無法有效治癒失眠， 還會造成病情加重， 什麼才是正確方法呢， 下面為大家介紹。
治療失眠的科學方法一、鳴天鼓法：上床後仰臥閉目， 左手掩左耳， 右手掩右耳， 之後再用手指彈擊後腦勺， 彈到感覺自己有些累為止。 然後再將頭慢慢的靠近睡枕，
治療失眠的科學方法二、身體放鬆：失眠治療方法最簡單的是保證身體及心理的放鬆， 同時選擇合適的睡姿， 這樣就能很好的避免失眠， 還能使睡眠過程更加舒適， 睡眠姿勢最好是側臥， 以舒適為宜。
治療失眠的科學方法三、臥室放蘋果助睡眠：每天要保證足夠的睡眠， 就要有一個舒適的睡眠環境， 要保證安靜、光線暗、色調柔和等。 如果家裡有孩子的話， 千萬別讓小孩子吵到失眠的患者。 還可以在臥室裡放兩個蘋果， 或者放一些有助於睡眠的東西。
治療失眠的科學方法四、別輕易吃安眠藥：失眠的人首先要想清楚自己失眠的原因是什麼，
治療失眠的科學方法五、改善心境：生活的壓力有時候已經讓我們不堪重負了， 何必要在給自己增加一些心理負擔， 要學會保持一個良好的心態， 不要讓不良的情緒給自己造成影響。
失眠的治療雖然方法簡單， 但是徹底治療需要注意很多的問題， 首先就需要找到失眠的根本原因， 治療過程當中不要使用民間偏方， 只有正確的治療方法才是治癒失眠的前提， 失眠患者儘量選擇正當醫院， 針對自身失眠情況進行針對性治療。
