失眠對於都市人來說是非常痛苦的， 他們在白天要面對許多工作上的壓力， 但是到了夜晚卻總是輾轉難眠， 這又會使他們白天的工作更加困難， 從而加重心理負擔， 導致頑固性失眠， 那麼， 坐月子失眠的治療方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧。
一、時相治療
時相療法是藉由人類既有的生理時鐘來做睡眠的調整， 因為人體的生理時鐘約有1~2小時的彈性時間。 可以延長延長睡眠週期， 因此將患者的睡眠行為調整到預期的睡眠範圍， 就是時相療法， 此療法常用在有時差問題以及睡眠週期混亂者身上。
二、行為治療
行為治療是藉由是患者行為的改變， 讓患者比較容易入睡， 改變的方式有：培養良好的睡眠習慣、縮短睡眠療法、控制刺激療法以及放鬆療法等。 可以針對不同的患者， 設計不同的行為改變， 避免患者對睡眠感到恐懼， 並增加睡眠的效率。
三、藥物治療
這類治療是以助眠的藥物幫助患者入睡， 醫生會根據患者的病情及需要而選擇合適的藥物來開藥， 以幫助患者入睡。 這裡要提醒大家的是， 一定要在醫師指導下入藥， 不要盲目地服用安眠藥。
四、物理療法
這類治療的方式有好幾種， 主要是針對引起失眠的病因來做治療。 比方睡眠呼吸中止症候群的患者， 可以裝置口腔矯正器或呼吸道正壓呼吸裝置等改善呼吸，
五、光療法
光療法是以光照的方式刺激控制褪黑激素的產生、調整人類的生理時鐘， 可以有提前或延後睡眠週期效果， 讓患者恢復正常的睡眠， 對於有時差問題或睡眠週期混亂者適用。
上面介紹的希望能夠幫助一些失眠的朋友， 失眠是比較痛苦的事情， 但是一旦患上了失眠， 我們就應該積極的尋找治療方法， 爭取早日擺脫失眠， 另外小編提醒大家， 朋友們可以多聽一些輕鬆快樂的音樂， 不要讓心情壓力過大， 保持愉快的心情有助於失眠， 最後希望朋友們健康。
