准媽媽懷孕早期應注意什麼

懷孕早期注意事項

1、出行要注意

在大城市的上下班高峰時段， 地鐵、公車的車廂內都比較擁擠。 其實， 擁擠對孕婦的影響並不大。 但有早孕反映的孕婦一定要注意空氣的流通， 憋悶的車廂可能會對母子有不良影響。 懷孕早期很多孕婦都還在每天堅持上班。 如果在顛簸不平的路上騎車、乘坐公車或從事乘務員工作等， 容易因劇烈震動或過於勞累而使盆腔充血， 對胚胎組織造成刺激， 引發自然流產或先兆流產等不良結果。 因此， 孕早期騎車或乘車時儘量避開不平的道路， 以免發生意外。

2、輻射要小心

日常生活中， 究竟哪些輻射會對胎兒造成影響， 目前我們還難以說清， 因此， 新華醫院婦產科的楊主任還是建議孕婦們穿防輻衣， 看電視時離電視遠些， 微波爐使用時要走開， 不要將手機掛在胸前。 早孕階段尤其是懷孕15-56天時， 胚胎的器官正處於高度分化形成中。 一旦接受X射線特別是腹部， 極易發生胚胎畸形， 發生小頭、癡呆、腦水腫、小眼等發育上的缺陷。 因此， 在懷孕頭2個月絕對禁止X射線照射。 除此之外， 孕期常規的肺部透視可以推遲到懷孕4個月後， X射線骨盆測量在孕早期也應儘量避免， 最好安排在妊娠36周左右。

3、飲食要注意

發育到2億個細胞所需營養是非常多的， 尤其是蛋白質。 孕婦可以每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），

孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期， 可多吃些魚類、堅果。 另外 魚、蝦是很好的食物， 可以常吃。 還有萵筍中含葉酸多， 有助於胎兒脊髓形成。 口服葉酸片不超過孕後3個月， 會有別的反作用， 好像是容易影響鐵的吸收， 請聽醫囑。 5. 芝麻也是好東西， 可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等， 能提高孕婦體質、預防感冒， 還可以吃芝麻醬， 含有不少人體所需的微量元素呢。 甜食、水果要適量， 避免糖尿病、巨大胎兒。

4、生活習慣要注意

健康的孕婦可以照常工作合勞動， 但要避免劇烈運動和重體力勞動。 孕婦應有一個良好的居室環境， 房間清潔、通風， 溫度最好在20—22℃。 油類對處在孕早期的孕婦尤為不利， 所以此時孕婦應避免下廚做菜。 要勤洗澡勤換衣內衣，

一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘， 提倡淋浴， 水溫不宜過高， 過高的水溫會殺傷胎兒的腦細胞。 孕婦自己不要吸煙， 同時也要避免在煙霧彌漫的環境中生活， 因為這將影響胎兒的發育， 發生流產、畸形等。 孕婦應保持良好的心境， 丈夫尤其要會關心體貼妻子， 避免情緒激動， 心情不愉快會對胎兒的大腦發育產生不良影響。 不要近距離、長時間觀看電視， 孕婦看電視應距螢屏2米以上， 而且不宜收看驚險電視節目。 每天除正常的工作外應保證有8—10小時睡眠選用常用的護膚品， 不宜塗口紅、指甲油， 不宜燙髮和染髮。 儘量不要到人群擁擠的公共場所去， 因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。 孕婦經常飲酒， 可導致孩子智力低下。 孕婦禁止接觸農藥等有毒物質。 孕婦不到傳染病（如感冒）人家中串門， 多種病毒感染可導致胎兒畸形。