過度風吹日曬， 濫用化妝品或皮膚病治療藥等會導致皮膚衰老。 那麼女人如何以內養外改善皮膚衰老?
飲食抗衰老
營養的膳食應該定時、定量、定質， 高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素， 低脂肪、低熱量、低鹽， 減少總熱量、食用易消化食物、少吃多餐， 兩戒是戒煙、戒酒。 脂肪類食物不可多食， 要以不飽和脂肪酸為主， 主要是魚類。 忌吃高膽固醇食物， 如蛋黃、魷魚、蟹黃、動物內臟。 少吃甜食， 不宜吃油炸食物， 不宜多吃熏烤、醃漬製品， 忌食陳舊食品。
運動抗衰老
傳統的運動健身法通過調意識以養神， 調呼吸以練氣，
心理平衡抗衰老
精神心理保健是人體健康的重要環節， 心理健康使人的臟腑功能活動正常， 就不容易得病。 在心理煩亂的時候採用心理疏導療法、音樂療法、娛樂療法進行心理調整， 擺脫心理疲勞的時候採用“三個一分鐘”療法， 即心煩意亂想發無名火時停一分鐘;略感疲倦但還沒有真正疲勞時休息一分鐘;工作太忙， 正在趕時間“偷懶一分鐘”。
中藥抗衰老
中醫認為脾胃為後天之本， 腎為先天之本， 抗衰老多立足於護脾、腎為重點。 阿膠、蜂蜜、當歸、淮山、丹參等中藥都是很好的駐顏藥物。
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