喝水是促進生命新陳代謝的重要一環， 可以幫助身體排毒養顏潤膚。 但是喝水也有大學問， 如果喝錯了水反而會傷身！身邊的“水”多種多樣， 但不是每一種都可以喝。 小編今天告訴你不宜飲用的水。
1、剛燒開的自來水
很多人喜歡喝白開水， 但你知道嗎？水不能一燒開就喝。 因為我們的自來水都經過氯化消毒， 其中氯與水中殘留的有機物結合， 會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
正確的做法：首先將自來水接出來後先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最後， 水開後等3分鐘再熄火， 就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，
2、久置水
開水久置以後， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。 尤其是存放過久的開水， 難免有細菌污染， 此時含氮有機物分解加速， 亞硝酸鹽的生成也就更多。 飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合， 會影響血液的運氧功能。
所以， 在暖瓶裡多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水， 其成分都已經發生變化而不能飲用了。 應該喝一次燒開、不超過24小時的水。 此外， 瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。 大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
3、瓶裝水
攜帶方便、開蓋就能喝， 瓶裝水被越來越多的消費者所青睞。 但是， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，
很多人喜歡在車裡放一箱水， 這也是不對的， 因為後備箱溫度非常高， 容易讓有害物質進入水中。 最好的辦法是買個品質好的水壺自己帶水， 安全又環保。
4、重複煮開的水
如今用電熱水壺的家庭越來越多， 很多人燒開的水一次喝不完， 過一會兒又重複燒開;或者是把熱水瓶中的剩餘溫開水， 重新燒開再飲， 目的是節水、節煤（氣）、節時。 這些做法都是不足取的。
水燒了又燒， 使水分再次蒸發， 亞硝酸鹽的含量會升高， 常喝這種水， 亞硝酸鹽會在體內積聚，
5、生水
生水是指未經消毒過濾處理和煮沸處理的潔淨水， 剛放出的自來水或井水， 都稱屬於生水。
生水中含有對人體有害的細菌、病毒和寄生蟲。 喝了生水， 很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。 特別是現今大小河道、水庫、井水都不同程度地遭受工廠廢液、生活廢水和農藥的污染， 喝生水更易引起疾病。
6、早上水龍頭剛流出的水
有人習慣早晨起來打開水龍頭， 接一杯自來水來喝， 這是不對的。
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應， 形成金屬污染水， 並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來， 並產生一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌。
多喝水的好處
1、提升能量
如果感覺很疲憊， 有榨幹耗盡的感覺， 很可能是脫水引起的， 要及時補充水分。 足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。 而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
2、強化肌肉
只有適量喝水能夠防止肌肉抽筋， 潤滑身體關節。 如果體內有足夠的水分， 運動的強度可以更大、時間也可以更長， 更晚感受到極限， 這也有助於練出健美的身材。
3、體內的潤滑劑
水能滋潤皮膚。 皮膚缺水， 就會變得乾燥失去彈性， 顯得面容蒼老。 體內一些關節囊液、漿膜液可使器官之間免於摩擦受損， 且能轉動靈活。 眼淚、唾液也都是相應器官的潤滑劑。
4、保持身材
因為水能加快新陳代謝， 使人有飽腹感。
5、排便順暢
由於水同纖維一樣， 對保持消化系統正常運轉至關重要。 水有助於分解廢物， 使它們順暢地通過消化道排出體外。
6、減少結石
現在的腎結石發病有上升趨勢， 原因之一就是飲水量太少。 尿液中鹽分或礦物質含量過高將會導致腎結石出現， 而水能稀釋這些成分。
