霜降來時怎樣保暖潤燥健脾養胃

霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思， 是秋季的最後一個節氣， 也意味著冬天的開始， 霜降時節， 養生保健尤為重要， 民間有諺語“一年補透透， 不如補霜降”， 足見這個節氣對我們的影響。 所以在霜降來時怎樣保暖潤燥健脾養胃。

霜降這個節氣好發的疾病有消化系統疾病、風寒感冒、寒性腹瀉、心腦血管疾病等， 預防的最佳方法是飲食調養。 專家介紹， 霜降節氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍病復發的高峰期， 因此消化系統疾病患者飲食宜溫和， 少吃生冷、不潔、腐敗變質食物， 可吃些小白菜、捲心菜、麵食、魚類、蘋果、優酪乳等，

霜降後， 心血管疾病患者飲食應尤其注意低脂、低膽固醇、低鹽， 不要因為天冷， 為了禦寒而多食脂肪含量高的食物。 可多吃新鮮蔬菜、水果， 如山楂可開胃、擴血管、降血壓、降膽固醇、強心;茄子、板栗可降低膽固醇;萵筍、土豆、板栗含鉀比較豐富。