人們常說魚和熊掌不可兼得， 這句話用在女人身上可以這樣解釋：美麗和美食對女人而言就好比魚和熊掌， 總讓人難以取捨。 為了維持妙麗的身材， 很多女性被迫選擇放棄美食。 有沒有什麼一舉兩得方法呢?大眾養生網給大家推薦6道最適合女性冬季排毒美食。
什麼是毒素呢?其實， 毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。 毒素可分為內在毒素和外來毒素。 內在毒素如：自由基， 宿便， 膽固醇， 脂肪， 尿酸， 乳酸， 水毒和淤血。 外來毒素如：大氣污染， 蔬菜中的農藥殘留， 汽車尾氣， 工業廢氣， 化學藥品，
人體需要排毒的原因
若膽固醇過高， 沒有及時排出體外， 容易沉積在血管壁上， 使血管變窄， 導致高血壓和動脈硬化等疾病。 宿便是人體腸道毒素根源， 被重吸收的毒素會重新侵入身體， 降低人體免疫力， 甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。
腸道和樹木一樣， 有著屬於自己的年輪。 它是人體最大的微生態環境， 其是否可以保持年輕狀態， 直接關乎到人的生活品質與壽命週期。 當腸道健康不容樂觀時， 體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收， 人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降， 從而導致身體年齡的提前老化。
那就從現在開始吧，
一、糙米——腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E， 能有效提高人體免疫力， 促進血液迴圈， 為腸道輸送源源不斷的能量。 此外， 其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素， 以及大量膳食纖維， 可以促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌。
美食推薦：南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克) 。
製作：
1. 糙米洗淨， 加水3杯浸泡1小時， 連同浸泡的水放入電鍋， 外鍋加水1杯， 煮飯。
2. 南瓜去皮洗淨、切丁， 10分鐘後拌入米飯中， 同時加鹽調味， 略微拌勻再煮。
3. 待電鍋開關跳起， 再燜片刻即可盛出食用。
小貼士：每星期喝2次， 即可保證腸道吸收糙米中含有的潤腸素。
