生活水準提高了我們的飲食也日漸豐富， 長期營養過剩則會導致小兒肥胖症的出現， 小兒肥胖影響小兒的健康成長， 那麼我們該如何瞭解自家的寶寶是否患了小兒肥胖症呢？
小兒肥胖症的誘因
1、飲食上偏愛垃圾食品：現在許多孩子都熱衷於洋速食、碳酸飲料及甜食， 攝入大量高熱量、高脂肪的食物。
2、生活上成為小“禦宅族”：忙碌的家長造就了新一代的“宅寶寶”， 電視、電腦和DVD代替了工作繁忙的家長陪孩子遊戲與玩樂。 讓孩子看一部動畫片、上網玩幾個小遊戲， 不吵不鬧多省心， 殊不知孩子在長期“靜坐模式”的影響下，
3、平時缺乏運動。
如何自測小兒肥胖症
體重測量法
1.1—6個月 標準體重（克）=出生體重（克）+月齡×600
7—12個月 標準體重（克）=出生體重（克）+6×600+（月齡-6）×500
2.1—2歲的體重 標準體重（千克）=年齡（歲）×2+8
計算標準體重的一般公式：標準體重（千克）=身高（釐米）-105
具體而言， 兒童的體重超過身高標準體重的10~19% 為超重， 超過20~29% 為輕度肥胖， 超過30~49% 為中度肥胖， 超過 50% 為重度肥胖。
目測法
這是最為簡單的一種方法， 單純性的肥胖症兒童， 其脂肪分佈特點為：男性主要聚積在頭頸、脊背和腹部， 女性主要聚積在胸部、腹部、臀部和大腿。 目測法就是用眼睛看他們皮下脂肪並加以比較，
小兒肥胖症的危害
易得齲齒
甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。
影響味覺發育
甜食吃太多， 孩子的味覺會發生改變， 對口味清淡的食物失去興趣。 專家支招：讓孩子享受食物天然的味道， 不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺， 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。
易誘發脂肪肝
重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%， 兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素， 高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。
易患呼吸道疾病
肥胖兒童胸壁脂肪堆積， 壓迫胸廓擴張受限， 順應性降低， 橫隔運動受限， 影響肺通氣功能， 使呼吸道抵抗力降低， 易患呼吸道疾病。
小兒肥胖預防措施
家庭成員的意見統一
首先， 要取得所有家庭成員的意見統一， 尤其是爺爺奶奶輩的。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。
多喝果汁和水， 少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。
因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。
均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。 因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味， 而自己每回都躲得遠遠的， 反而會讓孩子對它更加反感， 從而引起寶寶的偏食。 因此， 父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候， 自己也要做好榜樣。
