很多人會發現， 比較肥胖的人睡覺都會打呼嚕， 其實胖也是打呼嚕的一個原因， 當然瘦的人也是會打呼嚕的， 對肥胖的人來說， 減肥是有必要的， 因為這也是為了更好的保證健康。
一、胖人打呼嚕的原因主要是由於其運動少， 進食的營養物質不減， 造成了消耗量減少而攝入的營養相對地增多。 而且對於肥胖患者而言， 肥胖的人其咽壁肥厚、軟齶肥大、懸壅垂粗大、舌體增寬、咽腔狹小。 在睡覺的時候咽肌鬆弛、軟齶塌陷、舌體後墜， 使氣道受阻、呼吸不暢而發生鼾聲。 這也就是胖人容易打鼾的主要原因。
二、肥胖的人日常生活預防打呼嚕方法：
1.輕度的打鼾， 要調整睡眠姿勢或體位。 如改仰臥為側臥， 墊高或放低枕頭等。
2.保持良好的生活習慣。 起居循序、勞逸結合、清心寡欲。 經常進行適度的體育鍛煉， 如做老年操、打太極拳等， 保持良好的心理狀態。 這樣能加速血液迴圈， 加快脂肪消耗， 抗血管硬化， 並減少血脂沉積， 達到減肥作用。
3.控制飲食。 每天的進食應定時定量， 不能暴飲暴食或為了減肥而用“饑餓療法”。 因為脾胃為後天之本， 若脾胃之氣受損， 脾失健運， 則後天化源不足， 導致神疲乏力， 反而得不償失。 平時進食應以米、面為主， 佐以蔬菜、水果、瓜豆、魚蝦等， 少吃油膩食物。
4.不吸煙喝酒：吸煙能直接損害呼吸道粘膜， 使之發生炎症，
